Vol.420 内向的(introvert)な人間が自分を好きになるまで【Spotify original version】 (Japanese Radio for Listening practice)

このポッドキャストでは、内向的な人が自分自身を好きになるための方法がテーマとして取り上げられています。内向的な人が抱える「疲れる」「苦しい」「怖い」という感情に焦点を当て、それぞれの感情に対する具体的な対処法を提案しています。例えば、「疲れる」という感情に対しては、他人は自分のことをそれほど気にしていないと認識し、嫌なことを優しく断ることを推奨しています。また、「苦しい」という感情に対しては、考えすぎるスキルを活かして自分の考えをノートに書き出して客観的に分析したり、妄想で楽しい物語を作ったりすることを提案。最後に、「怖い」という感情に対しては、自分のペースで話せるパートナーを見つけることや、セルフトークやポッドキャストを通じて自己表現の練習をすることを勧めています。