S18E13 約砲相幹相約白袍下班後

灰姑娘分享了透過控制每餐份量、168 斷食法及規律運動成功減重四公斤的經驗。營養師 Liz 與叮噹指出，減重應採取可長期執行的無痛模式，並強調運動前後補充碳水與蛋白質能提升增肌減脂效果。針對大眾常見的健康迷思，營養師澄清海鮮對性表現的影響多屬安慰劑效應，並建議透過南瓜籽萃取物改善攝護腺健康。此外，腸道健康與益生菌補充對皮膚狀況、體味及私密處感染預防至關重要。飲食選擇如蘆筍會影響尿液氣味，而規律作息與均衡飲食則是維持身體機能與代謝的基礎，而非單靠保健食品。