📣 本集介紹 EP Intro

這是我很赤裸的 2025 年度回饋

年度回顧方法論：用 AI 分析 52 週的身心靈問卷
今年的失敗：誠實面對自己
CHILL 冰浴品牌：從零到一的創業歷程
極端自律挑戰：30 天連續 5 點起床冰浴、一整年戒酒、每週 36 小時斷食
從「No」到「Love」：明年主題的轉變與原因
三本年度最推薦書籍

📲 SpeakAI 合作

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─ 你不需要很厲害才開始，你要開始才能很厲害 ─

Speak 讓英文一切好說

🫂 2026 The Best Growth Year 電粉進化計畫

12 個月的時間用自我成長

三大核心要素：方向/養分/夥伴

三個方法：自律/自由/自愛

一起讓 2026 是最好的一年

🧭 方向

12/22 開始，和我們一起啟動 2026 成長計畫！
探索你的「核心價值 / 核心原則 / 核心使命」

🪴 養分

1/5 起每月讀書會，會分享對 Jacky 成長最有幫助的書＆問題討論

👥 夥伴

所有電粉分組討論、輸出、分享

訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！

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🏡 電粉自我成長大家庭 Discord 社群介紹

社群創辦的初衷是希望有一群喜歡自我成長的夥伴，可以一起做最好的自己，更好的我們。

除了聽 Podcast 的理念有輸入之外，也可以找到相同價值觀的夥伴一起輸出。

在忙碌生活之餘，如果比較無法認識新的人，這邊我們創建了一個聚合理念相似的社群，讓大家可以感受安全的環境，自由做自己、積極主動輸出與參與活動。

在自律 / 自由 / 自愛的路上，一起養成好習慣、一起分享、一起找到方向，吸收養分，給彼此鼓勵跟支持，一起成長！

電粉咖啡廳：每月一次的 AI + 人工配對，是你最快可以深入認識新好夥伴的機會！
電粉舞台：專為電粉們打造的分享舞台，我們相信每個人都有值得分享的故事與經驗！
一起系列：一起養成習慣
興趣系列：一起探索新的世界
職業系列：找到可以職場交流合作的人
超豐富活動：每月會有近 20+ 場的活動，多數皆由電粉們自主發起！
年會福利：電粉專屬優惠票＆具備參與早上電粉時光的資格

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🎙️ 主持人介紹

我是 ⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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💌 合作邀約

符合自我成長，學習，閱讀，運動，健康品牌都歡迎聯繫我們

👉 team@leftsideescalator.com

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:00:14) 開場介紹

(00:02:53) 每週給自己的覆盤問卷

(00:06:02) 記憶最深的兩段時光

(00:08:15) 今年 Podcast 亮點之一：年會

(00:10:39) 今年 Podcast 亮點之二：團隊

(00:11:46) 今年亮點之一：自我成長指南針

(00:12:41) 今年亮點之二：親密關係

(00:13:39) 今年亮點之三：冰浴

(00:16:01) 今年的挫折：Cozy 暫停營業

(00:20:22) Jacky 的今年總覆盤

(00:24:01) 今年的挑戰之一：早起冰浴

(00:25:50) 今年的挑戰之二：滴酒不沾

(00:26:51) 今年的挑戰之三：斷食

(00:28:06) 今年的挑戰：總結

(00:29:08) 明年的主題

(00:32:56) 電粉大家庭的明年新企劃

(00:35:35) 今年最有助益的三本書

(00:36:58) 結語

#190 Jacky 複盤2025 - 三個大挑戰，第一次面對失敗，明年給自己的主題

電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator)

#190 Jacky 複盤2025 - 三個大挑戰，第一次面對失敗，明年給自己的主題