一年一度的「四十问」如约而至。
在这一期上半场里，我们从诚实地“给这一年打分”开始，慢慢走进各自的这一年：有人在五十岁学着好好生活，有人在四十五岁被命运推着开始创业，也有人四十岁将近的时候在谨慎与感恩之间，一点点确认自己。
这是一场关于时间、身体、关系与选择的诚实对话。

这一期录制分为上下两期，每期薇薇、柴、蔻蔻都会送出诚挚大礼！每一期发布一周后，我们都会选出评论区的三位听众，赠送各自精选礼物！

时间轴

上半场（Q1–Q13）

05:15｜开场｜Q0｜如果给这一年打分，你打多少分？
Coco：85 分 —— 经历暴击与挑战，但年末迎来“内心放烟花”
薇薇：90–95 分 —— 每天按自己的心意生活
老柴：85 分 —— “感恩戴德，如履薄冰”

08:00｜Q1 你今年做了哪些之前从未做过的事？
Coco：把“第一次”交给创业与身体：两条轨道的创业、第一次跑了半马与多场越野，把“我能不能”变成“我先跑了再说”。
薇薇：“五十不知天命”从外部探索转向享受家庭生活，认真地“好好生活”，重度使用AI的一年。
老柴：游泳的突破和西藏玩飞拉达和玩UTV；解锁自己害怕的事情，去经历、去体验。

20:35｜Q2 你有没有遵守年初和自己许下的约定？
Coco：欢喜生活，平衡成长：分布不均，有的月份很闲，像候鸟在路上；有的月份很满，只剩工作、吃饭、睡觉。
薇薇：Be careful what you wish for, you may as well get it. 年初许愿回归火力全开的工作、学习状态，结果给自己累着了。
柴：低头建造，抬头见天地。象耕鸟耘，无远弗届

23:43｜Q3/ Q4 你身边有人生孩子，有人去世吗？
师弟和大S突然的离世会动摇一种“文明给我们的假象”——文明会让我们好人会活得很久、会活得很好。

26:24｜Q5 你去了哪些城市/州/国家？
有人把旅行当作泡在喜欢的空间里的方式，有人把旅行当作家庭时间。在妈妈80岁之前带她去看这个世界。每年这里的名单都很长。

37:32｜Q6 明年你想要获得哪些今年没有的东西？
Coco:更松弛的创业，少一些紧张和焦虑；减少对自己的消耗
对自己看得更清楚，什么值得拿出时间与注意力去交付。
薇薇：有没有不苦逼的创业？这是不是很贪心？
柴：写书和减肥

42:20｜Q7 今年哪些日子会铭记在你的记忆中，为什么？
Coco:越野跑极限时刻：压线完赛、脚趾磨肿、姨妈与中暑的叠加、心里从“我状态很好”一路滑到“我不行了”，但最后还是跑完。被一句话点燃的夏天的夜晚，脑海中有流星划过——“你为什么不创业呢？”
薇薇：工作中高光时刻的虚幻；金色的生日夜晚；生命是由那些闪亮的瞬间组成的；和家人共度的搞笑瞬间
柴：重新回到舞台，一次关键的公开演讲机会、把自己推到更大的舞台上。
；送小羊去幼儿园和一起参加斯巴达比赛

56:15｜Q8 你今年最大的成就是什么？
创业业绩目标提前完成。
看见自己的天赋：把不同世界的人连接起来；
一切都比较平顺 + 付出就会有回报：宇宙在你不理解的方式给你回报

01:02:13｜Q9 你今年最大的失败是什么？
Coco:“暴击/挫败”：日记里的三连问：它教会了我什么？它为我打开了哪些可能？我如何利用它让自己变得更好？
柴：体重管理
拉仇恨时刻：“想挤出一些失败，又想何必呢”。

01:04:14｜Q10 你今年还遇到过哪些困难？
Coco:困难的关键词：遭遇从未有过的恶意以及高强度地测试“我对自己的相信”。
薇薇：45-50岁之间，开启人生的下半场就是很难。这也是SO带来的礼物。
柴：没有方向上的迷茫和困难。困难很具体：和客户沟通的困难，产品出错却收获了全世界的善意；今年的困难都是恩赐。

01:17:32｜Q11 你今年是否生过病，受过伤？
身体最诚实：膝盖、胸椎、睡眠、肩颈。“没有像往年晕过去”，也是一种进步。
更年期相关症状和感谢SO关注更年期那一期。

01:21:47｜Q12 你今年买过最好的东西是什么？
Coco：“最好的东西”不一定是物：生日饭和两次旅行
薇薇：艺术品周边、旅途中随手买的纪念品、新西兰大叔的农场和小店
柴：升降桌、富士SS20相机、梳子、岳下背包、岳下大羊衫

01:40:48｜Q13 谁的行为值得去表扬？
亮亮伙食担当、蔻蔻和柴最值得表扬
无私伸出援手的朋友们
小小羊

下半场（Q14–Q40）
编辑：60:40 妮子的部分本胜和佳宜

01:02｜Q14 谁的行为令我感到震惊？
透过爱泼斯坦事件看到西方社会权力与财富之巅的暗中运行规则与道德叙事之间的巨大撕裂；朋友的家人结束自己的生命。

04:20｜Q15 你的大部分钱都花到哪里去了？
旅行、创业、健身。今年创业没有花自己的钱哦耶。

04:47｜Q16 有什么事情让你感到超级超级超级兴奋？
High点来自“具体的发生”：项目交付、产品销售额增长、接到订单；
岳下破圈，在迷雾中长出种子，生根发芽；解锁了蝶泳扭着屁股回家
每年被这个问题卡住，三个超级的体验不常有

09:29｜Q17 那首歌会永远让你想起这一年？
“薇薇五十，不知天命”歌单（网易云音乐）
大展宏图
岳云鹏《春歌》——“若无闲事挂心头，便是人间好时节”
抖音神曲：人生尚有来处，却只剩归途，作比争取从容

11:11｜Q18 今年更快乐还是更悲伤？更胖还是更瘦？更富还是更穷？
更快乐、胖、富。

13:17｜Q19 你希望自己能做得更多的是什么？
更多运动、健康饮食、写作；给自己创造留白与活的更自在，甚至从一句很小的真话开始——敢说“我不爱吃鱼”。更多时间看书。

14:24｜Q20 你希望自己能做得更少的是什么？
内心的消耗。

14:52｜Q21 你是如何度过节假日的？
和爱人、家人、朋友一起旅行、吃饭。

15:08｜Q22 你今年坠入爱河了吗？
坠入爱河感有，但坠入爱河没有。心动不一定指向某个人，也可能来自艺术、夜空、一场朋友之间的对话。爱不关乎坠落，而是“让对方全然的做自己”。爱的瞬间的记忆。

21:50｜Q23 你是否讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人？
以前讨厌的人现在还讨厌。

22:41｜Q24 你最喜欢的电视节目是什么？
《绝望写手》：两个女性的成长故事和冷漠外表下的深情。
《同乐者Pluribus》：当系统追求一个集体最优解，个体的主体性被吞没意味着什么。在绝境中的人性和与AGI相关的思考。

25:31｜Q25 你读过最好的一本书是什么？
《失落的卫星》：9年里作者刘子超数次深入中亚五国去肉身体验亚洲腹地动荡，苦难深重，政权交替、血腥的历史。他笔下的人物如同离轨的卫星的处境——暧昧、失落，却充满活力、孤独和挣扎。
《苹果在中国》：借苹果公司与中国的看见全球秩序如何通过供应链被重塑。当世界进入地缘政治摩擦期，全球供应链是合作的纽带，还是博弈的战场？苹果与中国的互相依存是如何形成的，以及它带来的焦虑与风险。
《在万物中醒来》Mary Oliver诗集上、下册：一株株植物和一个个动物带来的灵感，闻到森林里蘑菇长出来的味道。
《朝花夕拾》：带露折花色香自然要好的多，但是我不能够
《我的奋斗》：卡尔奥韦克瑙斯高，一个瑞典作家描述自己村庄里的生活。“人活了好多年就会对开门关门习以为常，对房子习以为常，对花园习以为常，对天空和海洋习以为常，甚至对挂在夜空中、在屋顶上闪耀的月亮都习以为常了。但当你和未出生的孩子去描述这些事情的时候，就会发现焕然一新。”

32:45｜Q26 你今年发现最好听的一首歌是什么？
《薇薇五十，不知天命》歌单（网易云音乐）
《A song for you 》Little Pony
《临终致辞》大宽

33:35｜Q27 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？
《隔壁房间》女性友谊与舒适视觉
《一战再战》是当善意和正义感落到一个充满结构性暴力的社会里，会被碾成什么形状。
《泳者之心》横穿英吉利海峡的女性
《爱Amour》父母如何老去，今年72岁的于佩尔
《时雨之际》80岁的吉勇小百合之前演的一部很美的电影
《密会》：58岁的金喜爱
《夜班》：一位天使心的护士在癌症患者看护病房的地狱般的几小时夜班发生的事

39:09｜Q28 你今年吃过最好吃的一顿饭是？
家里的饭：红焖王八和猪肘子饭
和妈妈一起做饭和碰杯的白酒
越南的越南菜

41:43｜Q29/ Q30有什么是你想要且得到了？有什么是你想要且没有得到的？
灵魂舒展的生活
事情按计划开展
体重、睡眠、写书、存钱

42:19｜Q31 你生日那天做了什么？
生日不一定要热闹：一顿安静的饭、一群唱不同语言生日歌的朋友、一个舒服顺贴的夜晚，都足以构成“被爱包住”的仪式感。
i人可以给自己拍个照

43:09｜Q32 还未发生什么事，若发生会让今年无比满足？
变瘦变美变健康
完成里程碑，接受自己永远在焦虑状态
在胸无大志和踌躇满志、在快乐玩耍和奋发营业之间撕扯

45:57｜Q33 你会如何描述你今年的个人时尚风格？
自在、舒服、简单
风格不是穿搭技巧，是你是否允许自己舒服。

47:11｜Q34 是什么让你保持理智？
小事上需要保持理智吗？
远方、身边的爱人、日记、跑步时与自己的对话；
保持远大的目标

49:30｜Q35 你最欣赏哪个公众人物？
脱不花与王潮歌长谈：“不要错过一场花开、一场雨来”的生命观。“每一个人人的世界都是值得展开的，每个人都有自己的处境，人最后拼的一定是有爱有善心的。你不能认为自己对另外一个人的生命有权利、有办法，你只能旁观。”
张彩铃家的日常乐子
沈奕斐的切片：大局观、权威假象和承认父母真实的能力边界

55:23｜Q36 那个政治问题最令你有感而发？
世界不一定走向融合

56:09｜Q37 你想念哪些人？
想念落在亲人身上。

57:40｜Q38 在你新认识的人中，谁是最好的？
“好的人”被定义为：在生命层面对自己有启发的人；今年走近的新朋友

01:01:18｜Q39 你今年学到了什么宝贵的人生经验？
善意的回旋镖终会回来，时间的重量，出来混都是要还的
50岁：以为自己不知天命，但是体感的确更松弛了

01:03:46｜Q40 能够总结你这一年的一句话是什么？
Coco：“褪到真我，构建自己的宇宙”：一重重挑战，一次次重生式褪去矫饰，越褪越疼，也越褪越真；
薇薇：成为自己，让生命绽放
柴：一夜之秋，万山藏峰

�本期书影音推荐

书：《在万物中醒来》（Mary Oliver）

书：《失落的卫星》（刘子超）

书：《苹果在中国》(Patrick McGee)

书：《朝花夕拾》(鲁迅)

书：《我的奋斗》(卡尔奥韦克瑙斯高)

剧：《绝望写手》

剧：《人生切割术》

剧：《同乐者》

影：《隔壁房间》

影：PTA《一战再战》

· 影《隔壁房间》女性友谊与舒适视觉

· 影：《泳者之心》

·影：《爱Amour》

·影：《时雨之际》

·影：《密会》

·影：《夜班》

·歌：《薇薇五十，不知天命》歌单（网易云音乐）

歌：岳云鹏《春歌》（“若无闲事挂心头，便是人间好时节”）

歌：《大展宏图》

·歌：《A song for you 》Little Pony

·歌：《临终致辞》大宽

本期思考

如果你必须诚实地给这一年打分，你会给多少分？为什么？

如果把“年度四十问”当作一面镜子：你今年最想告别的是什么？你明年最想“更自在”的方面是什么？

Slightly Open 182｜告别2025：我们仨的年度四十问（上）

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