主播| 10 1号

10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人

1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练

兔年过去了，立的flag都拔了吗？是依然在鼠年牛年就未完成的计划里苦苦挣扎，还是毫无挑战早早完成？

龙年来了，怎么定一个让自己生活工作平衡的flag清单呢？

本期1号将会用教练技术中常用的工具——生命之花/平衡轮，来为10探索龙年自己的年度计划清单

这个工具所有听友也可以自用，当然如你所听到的，个人在使用的过程当中如果没有教练帮助的话，尤其是第六步，可能会有很多的疑问，欢迎给101号留言

01:25 第一步，在纸上画一个圆

02:25 第二步，列下对自己而言重要的5-8件事，实在列不下，最多也不要超过10件

11:00 第三步，将以上的事项列到圆弧上，做等分

12:00 第四步，对兔年自己在每一个事项的满意程度做打分，总分10分，并将分数涂在该事项所在的扇面上

17:56 第五步，在每个事项上列出2024年自己期待的满意度得分

24:12 第六步，看着这张图，选择最有冲动的3-4个事项，进行任务细化

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「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客

两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。

但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生

10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人

1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师

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EP19. 龙年，如何制定一个工作生活平衡的flag清单？

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