瓦的减肥历险记：怎么吃成这样？是朝廷的赈灾粮下来了吗！

本期凹凸电波播客由 TAKO、黄瓜姜、张老师和 Siri 共同主持，主题是减肥经验分享。大家坦诚地分享了各自的初始体重和目前体重，以及下定决心减肥的原因，包括健康因素、外形考虑以及玄学因素。详细讨论了各自的减肥方法，TAKO 主要通过控制饮食，避免精加工食物和高糖饮料，并分享了通过想象自己是女明星来减缓进食速度的方法；黄瓜姜则主要通过健身房爬坡运动，并分享了自己如何对抗食欲和利用黑咖啡等方法来压制食欲；Siri 推荐土豆作为主食。大家还讨论了欺骗餐的正确理解方式，以及如何应对平台期。最后，大家强调了健康的重要性，并鼓励听众找到适合自己的减肥方法，不要盲目追求过瘦，并分享了各自觉得最核心且管用的小方法。