EP272 | 修復大腦的第一步

主持人 TED 在國道休息站錄製節目，分享如何透過放鬆練習與減壓來修復大腦，特別針對工程師常見的腦袋卡頓、分心、失眠、拖延焦慮等問題，推薦運動（尤其是有氧運動）、充足睡眠、注意力管理、情緒的重新詮釋以及保持大腦可塑性等策略。他強調現代人生活步調快，資訊量大，容易因過多決策和社會比較感到不快樂，建議降低期待、將大目標拆解成小目標，並專注於過程，體驗小的成功，以穩固內心並改善身心狀況。