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本集重點：

1️⃣ 離婚不是失敗，而是人生最大的轉淚點
裴云 32 歲經歷婚變，8 年感情沉沒成本巨大，但她選擇誠實面對自己、尊重內在，勇敢結束不適合的關係。

2️⃣ 人會變，關係也是動態的，不需要過度自責
對方會變、我們也會變。
不是「當初看走眼」，而是「人生本來就會流動」。
不要用自責鞭打自己。

3️⃣ 愛自己不是自私，是必要的生命課題
真正愛自己，是不再壓抑需求、不再委屈求全。
不是去做 SPA，而是能在關係中站穩自己的感受。

4️⃣ 行動的堆疊，帶她走出最黑暗的三年
不是靠一個神招，而是無數個小行動：
搬家、運動、寫作、上課、探索興趣、學潛水、聽演講、覺察自己。
每一個行動都在使她變強。

5️⃣ 最痛的三年，也是她生命力量長最大的三年
失眠三年、一天只睡兩小時、暴瘦十公斤、停經七個月……
但她選擇「不逃避」，讓痛流過，反而長出了韌性與洞察力。

6️⃣ 她拒絕用安眠藥，而是用「生活方式」療癒自己
靠運動、瑜珈、冥想、閱讀大量書籍、情緒覺察、心理學工具，
一步一步重建身心。

7️⃣ 行動帶來新生活、新人脈、新機會
搬到台北之後：
新生活圈 × 新視野 × 新朋友 × 新能量
並因寫文被出版社看到，開啟出書、演講、上節目的人生 2.0。

8️⃣ 每一次挫折的背後，都藏著下一個更適合你的機會
第一家出版社談到一半破局，她以為自己不夠好。
沒想到隔年，寶瓶文化邀請她寫下第一本書。
人生的安排從來不會白費。

9️⃣ 行動會改變你，也會改變你周圍的人
裴云自己活出來的力量，反而影響了：
父母、朋友、個案、同學……
她用生命影響生命。

**🔟 走過痛苦以後，她的總結只有一句：
「離婚，是我這輩子收到最大的禮物。」**
不是因為痛不痛，而是因為它讓她：
✔ 看見自己
✔ 找回力量
✔ 活出全新的生命路線
✔ 走向比當年想像的更亮更大的舞台

👩‍🦰來賓洪培芸

臨床心理師。目前在養心心理治療所執業。
著有《人際剝削》）、《微笑憂鬱》、《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》、《心理防衛》、《療癒內疚》
在《50+：用新的方法，創造自己的理想老後》撰寫專欄，帶領女性自立成長團體，並經常受邀到企業、各大專院校、社福團體演講，也時常上電視、廣播及PODCAST節目分享。
對於洪培芸來說，「認識自己」就是改變人生的起點，「活出自己」則是生命價值的體現，「持續行動」讓一切成為可能。
粉絲專頁：洪培芸的心理觀察

👩‍🦰主持人布姐

在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌

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EP391｜ 回顧：靠行動的堆疊，活成一座花園。從失婚到精彩 feat.洪培芸心理師

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EP391｜ 回顧：靠行動的堆疊，活成一座花園。從失婚到精彩 feat.洪培芸心理師

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