ep50 || 建立大脑和身体的连接

Alison Yu 在她的视频系列中探讨了创伤幸存者的康复，以及如何通过倾听和照顾身体的需求来提高生活质量和心理健康。她强调了大脑与身体连接的重要性，指出忽视身体信号会导致失联，并提出通过有意识地关注身体需求、建立规律的作息和饮食习惯、以及进行正念练习来重建连接。她还提到了情绪性进食的危害，并鼓励听众尊重身体的需求，通过有意识的练习来爱护和照顾自己的身体，从而实现与当下和自我的连接。