Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！欢迎来到本期火锅辅料营养快报！在今天的节目中你将听到，从AI思考到商业故事，从逻辑表达训练到日常容易上手尝试的小习惯，这些方面豆米的新思考新成长！

【食用指南】

� 节目中预告的两个新动态：

**小红书直播：**关于跑步训练思路、健身、运动、健康生活方式，北京时间10月9日晚上在小红书进行，提前关注不迷路一只小豆米

**线上读书会：**围绕《精力管理》这本经典大书，14天一起拆解+实践，详细介绍和报名点击查看

也欢迎你在评论区分享你的营养小报~持续分享持续成长！添加小豆米/加入听友群：xdmjiligulu

【火锅菜单】

灵感蘸料，来自读书播客观影中的新思考

来自播客《自习室》：能力圈概念，用真诚和谦逊的态度看待知识

来自书《贪婪的多巴胺》：多巴胺和当下分子结合的活动，去创造生活

能量小料，最近生活里的新观察新尝试新习惯

《晚点》商业杂志，碎片时间吸收知识和资讯的好东西

提高表达和思维能力，从一次论述必说3个点开始

恢复一些日常小习惯：八段锦/晨起瑜伽、脚踝训练、平板支撑+臀桥

旅行期间：独自逛博物馆、想学会莎莎舞

终于开始玄学尝试，塔罗学习开始！

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

【你还可以关注】

邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作）

公众号：叽里咕噜豆米火锅

小红书：一只小豆米

B站：一只小豆米呀

微博：豆米折腾日记

视频号：小豆米煮火锅

79：高效利用AI提升认知和表达、日常自爱小习惯提升精力能量

叽里咕噜豆米火锅