No. 250 - 都市人秋季自救指南：伤春悲秋？不如吃点好的！

本期 “来都来了” 播客由丸子和 Nicole 共同主持，以白露节气为引，探讨了秋季养生这一话题。节目围绕 “贴秋膘” 这一传统习俗，从饮食和精神两方面展开讨论。在饮食方面，强调顺应时节，滋阴润燥，推荐食用白色食物如梨、银耳、莲藕等，并分享了适合秋季的汤羹食谱。同时，提醒听众避免食用过于燥热的食物。在精神层面，建议听众放缓生活节奏，通过早睡早起、舒缓运动、观看剧集等方式来安抚情绪，并设定目标，积极面对生活。最后，节目推荐听众使用淘宝闪购搜索 “吃点好的” 来选择更实惠的食物，并祝愿大家在秋季能够身心舒畅。