其实抑郁症不是不快乐，而是身心不合一太久了【若溪×姜Dora】

姜 Dora 的播客邀请了《自我的重建》的作者若溪，探讨了自我重建和心理健康。若溪分享了自己三次抑郁症的经历以及如何通过重新解读童年经历、与自己和解来走出困境。讨论还涉及如何在工作和生活中觉知压力、给自己松绑，以及如何识别抑郁症的早期迹象，并通过调整生活方式和认知来促进身心合一，实现自我疗愈。若溪强调了关注身体的真实反馈，找到个人放松和快乐的方式，以及在工作和生活之间找到平衡的重要性。