75 Huberman采蜜集4｜当脑科学撞上烟火气，皮质醇新知 vs 味觉的愉悦之旅

Weiya 和 Guxi 主持的播客节目，本期以 “学习小会” 的形式，分享了各自近期的学习心得。Weiya 主要探讨了夜间运动对皮质醇的影响，并提供了包括冷刺激、灯光调节、饮食调整和洗澡方式等多种解决方案，以改善睡眠质量。Guxi 则分享了食物与味觉的化学科学，从食物的防御机制到味觉的推拉机制，再到丹宁的影响，深入浅出地讲解了食物风味的奥秘，并推荐了一本关于语言学的书籍。两人还分享了 Notebook LM 这款 AI 工具的使用心得，并与听众互动，鼓励大家分享对节目的看法。