Sporcu diyetisyeni Esra Bostancı ile sağlıklı yaşamın gerçekten ne demek olduğunu, insanların sağlıklı yaşamayı neden bu kadar zor bulduğunu ve kilo verme sürecinde yapılan en yaygın hataları konuştuk.

Esra Bostancı: https://www.instagram.com/esraabostanci/

💬 Bu bölümde:

Sağlıklı yaşamı zorlaştıran 3 temel sebep
İdeal kilo ve beden miti
30 kilo verme deneyimimden çıkarılan dersler
Ozempic, Wegovy, Mounjaro gibi kilo verme ilaçlarının sağlığa etkileri
Popüler diyetler ve IF (aralıklı oruç) hakkında bilinmesi gerekenler

📌 Eğer sağlıklı yaşama başlamak istiyorsanız ya da kilo vermekle ilgili çelişkili bilgiler arasında kaybolduysanız, bu sohbet size netlik kazandıracak.

--

Bölüm akışı:

(00:00) Giriş

(02:15) Konuşacaklarımızın çerçevesi

(03:40) İnsanların sağlıklı yaşamasını zorlaştıran 3 sebep nedir?

(06:40) Sağlıklı yaşam nedir? Sağlıklı kişi nasıl birisidir?

(09:55) İdeal kilo ve beden var mı?

(12:10) 30 kilo verdiğim dönem

(14:30) Anahtar alışkanlık ve çevresinde kimlik yaratmak

(14:45) Ozempic, Wegovy, Mounjaro ve türevleri sağlıklı mı?

(19:50) Popüler diyetlerle ilgili dikkat edeceklerimiz?

(22:30) IF - aralıklı oruç kadınlar ve sporcular için neden uygun değil

Sağlıklı Yaşamın 3 Sırrı ve Kilo Verme Gerçekleri l Diyetisyen Esra Bostancı

merak. listesi

Sağlıklı Yaşamın 3 Sırrı ve Kilo Verme Gerçekleri l Diyetisyen Esra Bostancı