71 像运动员一样思考｜在最艰难的时刻，顶级运动员如何“自我对话”？

薇娅和 Guxi 在本期播客中讨论了如何像运动员一样思考，并分享了《像运动员一样思考》这本书中的各种实用技巧。内容涵盖了目标设定、情绪调节和专注力提升等方面，强调将长期目标分解为可执行的过程目标，利用 “如果 - 那么” 计划法应对挑战，以及通过情绪日记和自我对话等方式管理情绪。两人还结合自身经历，如跑步和网球训练，分享了如何在日常生活中应用这些心理策略，以提高效率和幸福感。此外，Guxi 还推荐了两本个人喜爱的书籍。