给失眠人的过年假期综合征支支招，预个警～新的一年夜夜好睡～

本期进度条

00:30 一波拜年磕，一溜吉祥话，大家听个乐呵哈～尤其是01:04那段儿听了特别舒心，建议您别跳过～

02:16 一到过年作息就打乱的请举手🙋 你是更早睡了，还是更晚睡了？过年你们需要去亲戚家拜年吗？一般几点去？

04:02 山东人过年还要去给老师拜年？真的假的？

06:35 过年回家被爸妈逼着早睡早起的请举手🙋 过年回家带着爸妈熬大夜的也请举手🙋（👀好一个倒翻天罡......

09:08 过年吃团圆饭一般搁哪儿吃？饭店还是家里？会有人请假不来吗？

11:47 过年期间晚上因为爆竹声睡不着的，在哪里？你一般用什么招对付？

13:22 今年上海外环部分地区也禁放烟花爆竹了......你家今年还能放炮吗？🥺

14:21 迎财神那一天大家准备几点去放鞭炮？

15:29 家里的猫猫狗狗会不会被鞭炮声吓惨？你会怎么安抚家里的毛孩子？

17:51 评价一下电子爆竹（挖鼻孔.JPG）以及“对账时间到”你老家是怎么给各种爆竹命名的？

26:14 Codie自用了13年的睡眠耳塞推荐！太好用了！一人血书....千万不要停产

29:14 过年喝酒一般会喝多少？（尤其是在爸妈面前喝多少？）喝大了去谁家蹭觉？喝不喝“回魂酒”？

37:53 过年在家吃太多失眠的人，在哪里？

41:16 过年回家没办法在爸妈面前🚬怎么办？想什么招偷偷抽烟不被发现？会因为抽不到烟而失眠的人举手🙋

52:26 复工前一天晚上你一般几点上床睡觉？能睡着吗？

55:27 复工离乡的那一天，你会因为重获自由庆祝呢？还是会因为离开家人和家乡激发分离焦虑呢？

57:57 你会故意不在家里过年吗？

01:03:04 你家过年都有哪些特别的规矩？比如千万不能打碎东西？父母那一辈放不下的过年仪式。

01:08:48 什么！竟然有人过年和爸妈做年度总复盘？？？OMG

下期预告：晨型人 VS 夜型人测一测你适合早睡早起还是晚睡晚起？
如果你也有很多失眠烦恼，欢迎👏给我们投稿～大家一起给你出主意～
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祝我们今晚睡个好觉🥱

90%的过年仪式感都让人失眠，鞭炮齐飞、作息紊乱、返工焦虑，睡不着怎么办？

睡教｜失眠自救小组

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