＃316 ラジオPodcastー1日どのくらい歩く？

あかね的日本語教室のラジオで、あかねさんが自身の健康をテーマに、最近始めたウォーキングについて話しています。体脂肪率が高く、健康診断を控えているため、ジムのトレーナーのアドバイスを参考に 1 日 1 時間、10 分で 1 キロ歩くことを目標にしています。以前はランニングをしていたものの、毎日続けるのが難しかったため、ウォーキングに切り替えました。また、水分不足も自覚し、体重に基づいた適切な水分摂取量を計算し、水を意識して飲むようにしています。最後に、夏に日本へ来る旅行者に向けて、熱中症対策として水分と塩分を摂取し、日傘を利用することを勧めています。