EP39 放过自己，是最难也是最重要的成长

直播聚焦个人成长、职场困境与心理健康。核心观点强调，面对焦虑应学会 “放过自己”，接受普通人的局限性。职场焦虑可通过区分工作边界与 “切换” 休息方式缓解，遭遇冒犯时应意识到这是对方的认知局限，无需内耗。针对原生家庭与心理困扰，主张建立心理边界，通过行为疗法逐步改善执行力。此外，探讨了心理咨询师的职业瓶颈，建议通过轻量化公益科普重拾初心。整体强调在人生低谷期，应保持韧性，通过扎实行动积累应对不确定性，而非陷入虚无主义的内耗。