坚持了15年每天跑3-5公里： 这项孤独习惯，让我炼成了做成任何事的底气｜15 Years of Running Every Day Gave Me the Power to Do Anything

夏冰雹分享了她坚持跑步十五年的经历。起初是为了减肥和改善因体重增加导致的大脑状态不佳，例如嗜睡、记忆力下降等问题。通过改变饮食和坚持跑步，她成功减肥并提升了学习效率和专注力。即使在大学期间，周围同学忙于游戏或熬夜学习时，她依然坚持跑步，认为保持身心健康是她一生的任务。文中也讲述了跑步带给她的自由和掌控感，以及一段因跑步结缘的爱情故事。最后，她鼓励听众尝试跑步，并认为坚持每天做正确的事情，最终会在自己热爱的道路上走得很远。