vol.528 豆汁儿跑、贪吃蛇跑、万圣节cos鬼跑…你们“兔子”的妙招可真多啊！

本期无聊斋节目由刘旸教主主持，邀请了莫得意、静雯以及嘉宾帮主，探讨了跑步运动中配速员（pacer）的角色和作用。帮主作为昂跑的 pacer，详细介绍了配速员在马拉松和跑团活动中的职责，包括调整配速、组织热身、策划路线等。节目中，嘉宾们分享了各自的跑步经历和对跑团文化的理解，讨论了跑步的黑话、装备以及跑步带来的身心益处。此外，还穿插了关于跑步活动的趣味策划和对跑步与生活方式结合的思考，最后帮主还推荐了自己的小说作品。