#143. Huberman Lab｜如何科学的设定和实现目标

本期《跨国串门儿计划》介绍了 Huberman Lab 播客关于目标设定与实现的神经科学原理。Huberman 教授指出，大脑中存在一个核心神经回路驱动我们追求所有目标，多巴胺在其中扮演关键角色。他分享了通过拥抱错误来促进神经可塑性的 “85% 法则”，强调在学习新事物时保持适当的挑战性。此外，他还介绍了近身空间与远身空间的概念，以及如何通过聚焦视线来调动生理系统，从而更轻松高效地追求目标。Huberman 教授还颠覆了传统认知，指出预想失败的后果比想象成功的喜悦更能有效驱动目标实现，并分享了通过视觉系统在不同时间尺度上调整目标寻求的具体方法。