「我觉得我没有那么重要，所以第一个把侯佩岑丢掉了。但现在我会把侯佩岑留下来。」

本期播客，《人物》对话侯佩岑。很长时间里，侯佩岑在很多人心目中都是一个遥远的、贴满了标签的人——完美主播、温柔、高情商，甚至「假」。但经过《乘风2025》，大家似乎看到了一个真实的她。

在这期深度对话中，我们聊了关于「完美」标签、讨好型人格、婚姻、爱情，以及一个47岁的女性如何去面对曾经的规训和选择。侯佩岑分享了她从「完美主播」到真实自我的蜕变历程——47岁的她，终于学会了把自己放在第一位。

她坦承自己曾经不敢做决定，33岁时连打麻将都要听妈妈的话；她反思自己为什么总是第一个在「我是谁」的问题中丢掉自己的名字；她学会了不再压抑情绪，不再用「完美」标签绑架自己。

【时间轴】

01:25「乘风2025」最大收获：意外的友情与享受失控

04:08 团队角色从「加油担当」变成「共情担当」

10:31 侯佩岑：「我不是讨好型人格」

14:36 如何应对「假」标签：与人真实的接触后，标签就可以不存在

17:49 侯佩岑30多岁时，还是很听妈妈的话

24:16 「情绪不是垃圾，是一种爱的流动」

26:09 从女儿慢慢分化出自我的过程

29:11 「爱自己就是让自己是满的」

34:37 不再和妈妈表演「让彼此放心的日子」

36:40 「我一直都没有不喜欢自己，只是我从来没有把自己放在第一位」

38:06 衰老不意味着要放弃想做的事

41:15 中年女性要学会放下不属于自己的责任

44:12 30岁绽放，47岁从容

51:31 「爱情这两个字要要有爱就有情」

57:23 婚姻、生育最重要的是可以有选择

01:07:35 一直有一个信念：「无论怎么样都会好的」

本期嘉宾

侯佩岑主持人、演员

张寒《人物》CEO

本期配乐

For the Rest of My Life_Beo

《花田错live》_陈昊宇、陈丽君、侯佩岑、吴宣仪

Spring My Love_Tom Meira Armony

制作&运营：七七、郝婉玥、彭泽锋

侯佩岑：我不是讨好型人格

是个人物