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走路多了膝盖疼，向前迈腿疼、向后蹬腿疼，还有朋友脚底疼、小腿酸胀……这些都和步态密切相关，而步态又是你全身联动的综合表现。

同时我也发现，好多朋友会刻意调整走路姿势，但在我看来这不需要，更关键的，其实是通过步态和疼痛来判断，你的损伤根源在哪里。今天的科普就来聊聊这个日常又重要的问题。

愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。

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01:16 走久了身体疼痛的原因

02:37 向前迈腿疼or向后蹬腿疼

03:59 重点——先别刻意调整步态

04:49 干货时间：2个针对康复训练教学

拓展阅读

足底压力测试（感谢友情出镜的顾中一老师）

髂骨旋前外展外旋

髂骨旋后内收内旋

动作一：

动作二：