❤️ 引述

“所以我觉得我从小到二十多岁，这么些年就一直在自己和自己打仗，就特别累啊，但是打了那么多那么多年以后，我觉得到了三十岁现在出头这个阶段，逐渐我找到了比较平衡的一个点。”—— Kay

📅 录制时间：2025年3月30日（斯德哥尔摩夏令时第一天）

🎧 主播：Sijia （淘宝店：⁠100种生活播客周边⁠）

🎤 嘉宾：Kay（软件开发工程师）

🌟 节目简介

三年前，Kay 用「安静、平等、包容」形容她所生活的斯德哥尔摩，而这一次，她将「自由度」加入新的关键词。

在本期三年回访中，我们聊到了程序员的职业变化、女性在职场中的隐形壁垒，以及AI对写代码与文学创作带来的冲击。Kay 也分享了她的房产变动、感情关系、个人使命感，以及她对「理想生活」的设想。

⏰ 时间轴

00:00 - 节目开场 + 三年前的回忆

03:34 - 嘉宾Kay打招呼＋节目小彩蛋：夏令时第一天

05:45 - Stockholm关键词更新：从包容变为自由度10:24 - 是否考虑搬家？理想生活的城市排序

12:00 - 瑞典语水平变化与学习动力

13:16 - 伴侣与“被动融入”瑞典本地生活

14:26 - 从播客公司跳槽到金融科技公司

16:44 - 瑞典是否经历科技行业裁员潮？

18:32 - 工作强度的变化与Platform Engineering职责

20:00 - 软件工程师的路径选择：T型专家 vs 横向扩展

25:00 - 工作的意义：别误以为自己“不可替代”

29:00 - 如何判断“我是否该跳槽”

31:00 - 稳定的组织 vs 工作中的个人品牌

33:30 - 女性技术管理者的隐性挑战

36:00 - 怀孕/育儿计划与职场规划的纠结

38:40 - 社会对女性家庭角色的预设

42:46 - 缺少role model？Kay成了mentor

44:47 - “人和人之间的善意，不一定是交换”

46:36 - 三十而立：平衡感的来临

49:00 - 害怕死亡＝人生使命未完成？

51:26 - 写书是理想生活中的组成吗？

53:14 - 每天用AI写代码，Junior程序员是否正被取代？

55:32 - “我们都在冰山上”｜AI的加速冲击

58:35 - 房子买了又卖：新生活的开始

1:00:21 - 对现在生活的满意度 + 二手时间会复活吗？

1:01:33 - 对三年后自己的提问？

🌻 关键词

#软件开发 #瑞典职场 #女性技术人 #三年回访 #理想生活 #AI写代码 #个人使命 #播客创作 #人生节奏 #技术与生活 #瑞典工作文化

🔗 相关链接

回听三年前的初访：第7期《斯德哥尔摩｜软件工程师的生活》
瑞典职场与生活信息可参考：sweden.se

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❤️ 幕后致谢

后期：阿童

主题曲：Evan - 100Lifestyle

背景音乐：Equipo Del Norte - Sulco

🎼 音乐版权声明：本播客中使用的音乐作品由音乐人 Evan 和 Equipo Del Norte 提供

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