最近，我被朋友的经历震撼了：他们组裁员，他不仅没被裁，反而升了组长。按理说，他并不是团队里最耀眼的那位，可最终老板选中他。为什么？因为他习惯每天提前半小时到岗，桌面始终保持最干净，还坚持写日记复盘。稳定发挥，让他成为团队里最可靠的人选。

这让我反思：我们常讲“做自己擅长的事”，却忽视了“稳定发挥”的价值。与其追求一两次惊天动地的突破，不如保证每次都能超越平均线。就像广告主投广告，他们关注的不是你的上限，而是你的下限——稳定性才是他们评估风险的关键。

正好前段时间，中译出版社给我们寄了一本书，这本书叫《状态比能力更重要，108个状态调整法》。它里面有一个观点特别打动我：“想要提升工作的质量，与其增强实力，不如更多地关注如何完全发挥现有实力。这才是具有压倒性优势的捷径。” 我深有同感：当你能力达到七八十分水平后，再想进步成本极高。但是我们平时不管是学习还是工作，可能平均只能发挥7成，甚至五成的实力。如果我们能够有一套方法，稳定让自己发挥90%的能力，其实就轻而易举赢过了其他人。

这本书可以作为我们的工具书，我们认为它最大的作用在于：教大家如何每次都能发挥平均线之上的水平。在本期节目中，我将：

解读我朋友案例背后的“稳定发挥”逻辑

提炼书中最实用的几大状态调整方法

分享如何在日常工作中落地，实现持续 90%+ 的高效表现

🎁 参与方式：在本期评论区点赞，点赞数最高的三位听友，将分别获得中译出版社赠送的《状态比能力更重要，108个状态调整法》实体书一本。

收听指南🎧

1:09 裁员潮中逆袭成组长，他到底做对了什么？

6:01 最重要的是能每次都能发挥基础线之上的水平

8:04 平庸的英国自行车队是怎么成功的？

14:01 赢的不是最强的人，而是状态最好的人。

19:28 什么是“自律神经”理论？

26:02  桌面整洁，真的能提升效率？科学说能。

35:54  吃饭专注本身，能锻炼你的注意力。

42:26  随意评价别人，其实在拖累你自己。

44:34  太在意别人眼光，在大街上被人忽悠办了好几张信用卡

49:58  身体调整法，为什么这么神奇？

53:28  睡前复盘、提前准备，是高效的起点！

57:42  错误当场记下来，让错误没白错～

1:00:37  10次演习就能增长10次信心，1000次就是1000次信心！

1:05:18  108个小改变，让自己发挥全部实力

感谢大家对“仅此而已”的喜爱与支持！！！能与你们一起成长，是我们感觉最幸福的事～

【视频播客】

小红书、微博

【音频平台】

小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝

【进群】

听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077）

*节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～

【合作】

商务联系📮：2829765314@qq.com

友友们，下期见啦～👋

15. 越想突破越受限？可能是你没发挥好自身实力

仅此而已_

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