我如何瘦了20斤，并发现饥饿是一种幻觉|和整合营养师Tella聊情绪性饮食

本期节目探讨了情绪化饮食这一现象，主持人 Ming 与身心整合营养专家 Tella，从个人经历出发，深入剖析了食物与情绪之间的复杂关系。节目首先通过一个七道题的问卷，帮助听众识别自己是否属于情绪化饮食者。Tella 指出，生理性饥饿与情绪性饥饿的关键区别在于，后者通常伴随对特定食物的强烈渴望，并分享了通过觉知和认知来有效控制饮食行为的方法。更重要的是，节目揭示了情绪化饮食背后可能隐藏的深层原因，如情感匮乏、创伤体验以及不和谐的性关系，强调食物在某种程度上承载了非营养的情绪需求。最后，Tella 分享了如何通过接纳自我、与黑暗面和谐相处，以及通过正念饮食来达到身心合一的理想状态，并鼓励听众探索食物与情绪的深层联系，从而更好地爱自己。