這是讓你受用一輩子的觀念，關於optimism

本集探討樂觀主義對身心健康和運動表現的影響。 陳醫師首先解釋樂觀主義並非虛無縹緲，而是能有效調節壓力、面對困境的心理狀態，且部分源於遺傳，更多則來自後天培養。 接著，他引用多項研究數據，例如 2019 年 JAMA 期刊的研究顯示樂觀者心血管疾病風險降低 35%，全因死亡率降低 14%。 更重要的是，這些研究表明樂觀程度與健康成正比，其重要性甚至等同於控制血壓。 然而，樂觀並非完全先天決定，2012 年針對同卵雙胞胎的研究顯示，僅 30% 的樂觀程度來自遺傳。 此外，研究也證實透過心理學介入可以提升樂觀程度，運動也能有效改善樂觀程度，兩者相輔相成，尤其在青少年時期的培養至關重要。 因此，培養青少年樂觀積極的心態，對其未來身心健康及發展至關重要，遠勝於單純的運動成績。