Ep33 请你无条件站在自己身后，别再自我攻击

本期播客围绕 “无条件站在自己身后” 这一主题，探讨了如何应对自我攻击，建立自信。嘉宾们分享了各自的经验和方法，包括通过有选择性地接受外界评价、建立筛选体系、进行课题分离等方式，将负面情绪转化为自我成长的动力。 播客还讨论了完美主义倾向对自我攻击的影响，以及如何在追求更好身材等目标时，区分内在需求与社会环境的影响。通过朋友的鼓励、自我反思和正念练习，可以更好地认识自己，从而减少自我攻击，实现自我激励和成长。