宝子们！欢迎来到超有料的搞钱干货类播客《搞钱姐妹养老院》，我是你们超爱搞钱、超爱分享的白白！

你们有没有过那种感觉，明明心里想着要搞钱、要上进，可就是行动力不足，总是被各种拖延、懒惰打败？想学习提升自己，却在买了一堆课、囤了一堆书之后，还是原地踏步；计划着要减肥、要锻炼，可没坚持几天就放弃了，最后只能看着别人成功，自己干着急！

别担心，今天我给大家带来了一剂 “超强解药”——《认知觉醒》这本书里的超实用秘籍！我知道，大家平时可能也看了不少书，听了不少道理，但就是做不到，对不对？这本书可不一样，它专门解决 “道理都懂，就是做不到” 的难题，简直就是咱们这些想进步、想搞钱的人的 “救星”！

今天，我会带着大家深度剖析这本书，把里面那些能让我们实现认知觉醒、走向成功的关键方法，毫无保留地分享给大家。不管你是被拖延症困扰，还是在学习、工作中找不到方向，又或是想搞钱却不知道从哪儿入手，今天的节目都能给你答案！

话不多说，让我们赶紧一起走进《认知觉醒》的神奇世界，开启属于我们的搞钱逆袭之旅吧！

搞钱干货白嫖区：

00:00 《认知觉醒》：如何真正实现改变与成长

04:34 人类三重脑结构及其演化历程

09:12 三重大脑的控制与成长

13:42 如何克服焦虑：从自我觉醒到实际行动

16:18 如何克服本能脑和情绪脑的控制

18:33 如何培养耐心：面对天性与诱惑的策略

22:58 潜意识如何影响我们的选择与学习

25:26 熔断不读书法：通过提问深化学习

27:03 寻找人生目标的方法和建议

30:15 潜意识的六个捕捉方式

32:29 早睡早起与直觉的力量

37:06 掌握元认知：摆脱潜意识控制的关键

39:39 提升元认知能力的多种方法与日常应用

43:37 如何有效规划日常并坚持运动

47:37 如何实现从被动学习到主动学习的转变

49:16 通过舒适区边缘学习的策略

55:55 深度学习的三个步骤及其好处

59:47 重塑信息和早起的高效学习法

63:04 早起习惯带来的益处与注意事项

听友福利：

如果大家需要本期节目的文字稿，只需在评论区留言“认知觉醒文字稿”，添加圆圆获取。圆圆的联系方式就在文稿区，既有微信号，也有方便的二维码，轻松一扫就能添加，还可以进入咱们的免费听友群，群里有很多搞钱干货和信息差，欢迎大家一起进群搞钱呀

姐妹们！今天这场关于《认知觉醒》的深度剖析是不是超级过瘾！感觉听完之后，咱们离搞钱成功又近了一大步！从三重脑的神奇奥秘，到克服焦虑的实用方法；从凭感觉学习和找目标的奇妙技巧，再到深度学习、早起的各种好处和攻略，满满都是宝藏干货！

我已经迫不及待想让大家把这些方法用起来啦！别再让那些拖延、焦虑阻碍我们搞钱的脚步，从现在开始，试着按照书里的方法去做。调整一下自己的做事难度，找到让自己能坚持下去的方式；在学习的时候，多一些深度思考和实践，把知识真正变成自己的；还有早起这件事，真的可以试试，说不定会发现一个效率超高、充满活力的全新自己！

要是你在实践的过程中遇到了问题，或者有了新的感悟和收获，一定要来和我分享呀！可以在评论区留言，把你的故事和经验都分享出来，让大家一起学习借鉴。也能加微信小助手进群，和群里的小伙伴们一起交流，互相鼓励，在搞钱的道路上共同进步！

今天的节目虽然要结束了，但我们追求搞钱、追求成长的旅程还长着呢！记得关注我们的播客，之后还有更多超有价值的内容等着大家。要是你觉得今天的内容不错，也别忘了分享给身边那些同样想搞钱、想进步的朋友，大家一起赚钱一起变优秀！

最后，希望咱们都能像书里说的那样，实现认知觉醒，在搞钱的路上一路狂奔，过上自己梦想中的生活！咱们下期节目不见不散，拜拜啦，爱你们！

【本期主播】

白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，5种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白）

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还在天天熬夜刷手机？晚睡晚起常焦虑？《认知觉醒》救你来啦！干了这碗鸡汤，搞钱自律之路我先行一步～

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