在过去很长一段时间里，我们常常在社交网络上刷到“跟着高能量女生过一天”的自媒体内容，但最近低精力“老鼠人”这个关键词吸引了我们的眼球。“老鼠人”大概指的是这样一种状态：每天电量不足，昼夜颠倒、依赖外卖、疲于社交、长期处于室内的环境中很少见光很少呼吸新鲜空气，同时在内心上，老鼠人会觉得自己敏感脆弱，做事情没有动力没有执行力，但又很容易焦虑，卷不动又躺不平。能量再高的人也会有低精力的时候，而当这样的时刻到来时，与其用意志和身体抗争，不如平静下来拥抱一下我们的“脆弱时刻”。

⌚️Timeline：

01:52 我们内心里都住着“老鼠人”

06:32 高能量时刻或许只是生活的一个切面

09:36 被经前期综合征困扰的生活

14:13 规律作息是生活的锚点

22:04 嗜睡或许是种逃避

25:48 独处就是i人的充电时刻

35:42 请温柔地对待低能量的自己

40:01 “积极投入线下生活”是扭转低落状态的开关

46:31 咖啡因和社交媒体的“轻断食”也很重要

50:40 上周Flag复盘与本周目标——

🚩上周Flag:

楠楠：戒糖！！！
小昭：坚持记账/去跳一次舞

🎯本周目标：

楠楠：好好写手帐（并更新
小昭：坚持记账，完成4月计划表

🎵BGM：

利纳斯的毛毯-Don't Call It Puppy Love

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085 低精力“老鼠人”养护指南

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