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肩颈疼痛、头晕头疼，手还会麻，去医院拍片子，发现颈椎曲度变直、甚至反弓。久坐低头办公的你，是不是也有同样的问题？

那颈椎反弓后，还能不能恢复，如何康复处理和运动来缓解症状，今天就来和大家聊聊这个话题。

愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。

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00:00 什么是颈椎曲度变直/反弓

00:42 让你头疼、手麻、恶心的“真凶”

02:10 颈椎变直/反弓的根源

03:19 关键问题：变直反弓了，还能回去吗？

03:56 干货时间——康复动作与处理思路

拓展阅读

脊柱生理曲度（备注：人面向右）

颈椎的生理曲度

颈椎生理曲度变直与反弓（备注：人面向左）

椎动脉与被卡压示意图

椎间盘突出卡压神经

含胸驼背与胸椎的屈曲角度

康复训练--打开胸椎活动度

康复训练--颈椎麦肯基