当《生活积极分子》遇上“生活消极分子”，是否意味着我们偏离了预定的轨道？会否传递出一些令人沮丧的声音？哪怕人人都懂得好好生活的道理，我们总要面对一些负面情绪，若能积极应对自然是好的，可若不能呢，那些天性悲观、能量不足的人该怎么办呢？于是，有了这样一场“积极vs.消极”的夜聊。但或许，积极的人也没有那么积极，消极的人也没有那么消极。没关系，一切都OK的。我们可以从心底发起一个小小的“积极”的念头，然后给“消极”最大最大的尊重。因为无论如何，一切终将过去。

👭本期嘉宾：小天

大家好，我是本期的嘉宾小天，一个很丧很丧的人。怀着非常忐忑的心情开启了这场对话，我始终担心，自己无意间流露出的负面情绪会引起听众反感。说是无意其实也是有心，因为我不会伪装、不懂隐藏。但是，为什么负面的、消极的、悲观的东西就不能被看见呢？从去年起，我决定展开自己，在朋友圈呈现100%真实的自己，很抱歉，其中一半以上记录了我的痛苦、挣扎、崩溃。感谢大家都很包容我，愿意给予我支持。如果可以，我希望呼吁一个安全的环境，让这些负面情绪可以被看见、被讲述、被聆听。

好难过，已经有好长一阵子我没有好好生活了。每天要到凌晨四五点才能睡觉，醒来之后浑浑噩噩，吃也吃得随便。我像是卡在生活的裂缝里，阳光照常经过我的四肢，我却动惮不得。为此，我觉得辜负阳光、辜负父母、辜负理想。我讨厌“浑浑噩噩”这个词，却没有什么比它更精准地描述我的生活。“该怎么办呢？”我慌乱地在某个深夜发出呐喊，听歌软件里循环播放着Beyond的《海阔天空》，我祈求着谁能给我答案，四下却无人可回应，唉，难道痛苦注定孤独？我抄录下了歌词，“原谅我这一生不羁放纵爱自由，也会怕有一天会跌倒，背弃了理想，谁人都可以。哪会怕有一天只你共我？”

第二天，我一如既往地在社交平台分享这糟糕的感受，意外地收到了好多陌生人的鼓励。一位网友给我评论道，“会在出租屋放花的人肯定不会差的。”倩伶来问我，“要不要一起录一期播客？”于是，身处情绪风暴中的我，第一次在声音世界里展开自己，录了这期播客，其间几度落泪。然后，出门买了一束百合，重新插进了沉寂许久的古董色的花瓶。

🎞️时间轴：

01:22一个“乖乖女”的叛逆期是抑郁症

06:05高敏感人vs钝感型人的自白

15:00害怕被别人讨厌，但总有人会被你本身的样子所吸引。

18:11你最近的坏情绪从何而来？

23:07选择了自由职业却不够自律，常因不够积极上进而自责。

西川：走到哪儿算哪儿，能往前走一步当然好，如果不能往前推进这一步，我就站一会儿，甚至退一步都可以。

32:00每天读一篇文章都很困难，逐渐失去成就感和感受力。

38:27常因自己生活能力差感到挫败，感觉自己在过一种很糟糕的生活。

43:10尝试了很多恢复能量的方法，依旧觉得很丧。

试着去找找能触发高能量的“扳机”，比如创作、进步、深度交谈。

49:20在工作中压力太大无能为力时，学会合作与求助。

56:44「大大方方」展露自己的情绪和观点，与其在乎他人评价，不如让彼此更「舒服」。

65:50为「丧」正名：丧有丧的活法，其实我做过的很多事情比大多数人勇敢。

70:03做事很重要！如果暂且做不到「猛猛做事」，那就先去「做事」。

79:29希望获取反馈，不妨去问问「你觉得我是一个什么样的人？」

82:56是什么让你决定在朋友圈里打开/关闭自己？

93:19直面每一次坏情绪，把它当作观察记录对象，更深入地了解自我。

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🎵本期BGM：

片头：《你的完美有点难懂并不代表世界不能包容》卢凯彤

片尾：《你是我的迷惘》Beyond

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文案/小天

剪辑/学姐

（最后感慨一句：遇心有灵犀者共创，幸事也！）

Vol.37 播客首哭？直击情绪风暴：如果好好生活很难，那就先从一件小事做起

生活积极分子

Vol.37 播客首哭？直击情绪风暴：如果好好生活很难，那就先从一件小事做起