为什么你越减肥越焦虑？为什么零食一吃就停不下来？不计算卡路里不吃的斤斤计较，纯靠直觉吃是不会胖的，这靠谱吗？这期节目，食品科学女博士和觉察疗愈师强强联手，拆解直觉饮食到底是怎么回事，怎么运作又怎么执行

本期包括：

拆穿食品工业的套路：薯片、奶茶是怎么让你上瘾的？

亲测有效！如何靠“觉察日记”摆脱暴饮暴食，找回身体真实需求？

玄学or科学？做饭时的一个小动作，竟能让食物更“治愈”？

物理单身必听！从“孤单吃饭”到享受独处，饮食如何帮你找到人生秩序？

两位主播金句频出，从“拉屎小天才”聊到“女性互助”，全程高能又治愈！无论你是吃货、减肥党，还是想更懂自己，这期都能让你重新爱上吃饭～

聊天的人】

雨尘swanheart（小红书：万雨尘SWan，微博：@万雨尘）；

馋虫 -- （「津津有味」主播，软质高蛋白食品「软食尚」创始人，食品微生物学博士，大健康行业历练数年，归来仍是食品人，希望通过食品解决营养问题，让食物回归食物。欢迎关注微信公众号「软食尚 SoftFeast」下单购买软质高蛋白产品。）

封面：雨尘

文案：雨尘

后期剪辑制作：卷圈

小助手：Msswanheart （添加微信并备注听友群）

shownots，

00:00-05:00 开场寒暄

05:00-15:00 食品工业的真相

15:00-30:00 直觉饮食实践

30:00-45:00 饮食与人生隐喻

45:00-60:00 从饮食到生活哲学

60:00-结尾 总结与启示

「音乐」

It Runs Through me -- Tom Misch

Sæglópur -- Sigur Rós

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「串台｜津津有味」-- 吃出自由！食品生物博士×觉察疗愈：如何靠“直觉”吃出健康人生？

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