464 - 今年春天，我终于在情绪崩溃前按下了暂停键

本期《fitgirls weekly chat》探讨了春季情绪波动（emo）的现象，两位主持人分享了各自的经验和见解。张唯雅详细解释了春季 emo 的三大原因：气候变化（日照时间延长导致褪黑素分泌减少，气压变化影响血压）、生理失衡以及社会压力。她还分享了自己应对恐慌症和情绪波动的技巧，例如觉察情绪但不被其控制，以及通过运动（例如跑步）来改善状态。最后，两位主持人还讨论了收纳整理带来的心理益处，以及如何平衡完美主义和现实需求，建议听众关注自身生理状态，并找到适合自己的情绪疏导方式。