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营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。

定价透明，品质保障

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如何选择产品？

像蘑菇姐检查身体心脏不好就一直有在吃辅酶Q10，肉葵膝盖总疼就有在吃维生素D3K2钙，嫂子为了重回颜值巅峰也在长期吃鱼油！到了30+的我们都已经感觉身体带来的各种异样，失眠、注意力不集中、总是犯困，了解到NMN非常有效的可以对抗人体衰老最近我们都开始要补充NMN了；

过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显

长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康

久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理

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�本期解惑时间线：

16:34 最佳温度和适合的灯光明暗，揭秘舒适快速入睡的方法！

19:21 如何改善睡眠质量？睡眠周期理论与深睡眠比例的重要性

24:53 醒来的最佳时间：做好哪些可以避免醒来疲劳？

27:38 改善睡眠质量的相关补剂：褪黑素、微量元素镁和NMN

30:24 严重睡眠问题需就医：“认知型行为疗法CBTI”帮你长期改善睡眠，摆脱药物。

本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·肉葵·蘑菇

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036.春困何时了~春季到了我们该如何提高睡眠质量！

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