💁🏻‍♀️非常感谢喵叔抛出的橄榄枝，让我们解锁了第一次的串台录制。本期节目可以算是我们第一期介绍普拉提的内容重现和升级，听完以后，再也不怕别人问你什么是普拉提？练完普拉提能获得什么？普拉提的原则有什么用？什么运动和普拉提最搭？男士如何克服心理障碍去上普拉提课？为什么靠谱的普拉提课这么贵？

🐱也欢迎大家多多关注喵叔的播客“素质不详”，这是一档观点碰撞、轻松幽默的对谈节目，喵叔和他的小伙伴们从日常话题出发，以坦诚和多元视角探讨社会现象，分享不同立场的见解，带您走进各类真实、鲜活的生活图景。

🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 & @喵叔

🧼【内容提要】

01:15 练普拉提能减肥吗？

02:23 普拉提是瑜伽的一个分支吗？

04:42 普拉提和其他运动相比，到底在练些什么？

06:44 练完普拉提，身体呈现出来的效果是什么？

07:25 约瑟夫·普拉提的生平

10:24 普拉提先生为什么要创造一个新的运动方式

12:57 抱着试一试的心态，收获了很大的正反馈

16:39 喜欢这种需要动脑子的运动方式

20:32 学过了不同的健身项目后，普拉提是我坚定的选择

22:09 熬夜之后，还能练普拉提吗？

26:21 普拉提似乎都是女性在练，如何吸引到男性练习呢？

28:50 为什么不能用传统的评价体系去理解普拉提？

31:36 练普拉提还需要配合其他运动吗？和什么运动最搭？

35:23 普拉提的几大门派

37:06 原则1: 中轴延伸

39:28 原则2: 呼吸

44:09 原则3: 核心控制

48:10 原则4: 关节解离

49:34 原则5: 身体排列

49:52 原则6: 联结

51:05 普拉提课为什么这么贵？

53:07 普拉提行业的发展现状

55:04 为什么选择做普拉提的播客节目？

🎵【片头音乐】Let It Go —— Joshua Hyslop

🎶【片尾音乐】So: Lo —— Kate Havnevik

✂️【剪辑】@喵叔

📃【文案】@Si雨

🦀【场地鸣谢】@喵叔 / 荔枝播客国贸录音棚

📮【在哪里可以找到我们】