En este episodio, hablamos sobre cómo evitar que los altibajos de la motivación frenen tu progreso. También exploramos estrategias para recuperar el impulso cuando sentís que lo perdiste, y cómo convertir la disciplina en tu mejor aliada para no depender solo de la inspiración.

Aquí tienes el minuto a minuto del episodio:

-Introducción al episodio: Lo que nadie te contó sobre mantener la motivación a lo largo del año. (00:00:00)

-¿Sobreviviste al Quitter’s Day? El punto donde muchos abandonan sus metas. (00:02:25)

-Cuando la motivación empieza a bajar, ¿cómo evitar que se desvanezca por completo? (00:06:49)

-Pequeñas victorias: el secreto para sostener la energía y seguir avanzando. (00:08:52)

-¿Te convenciste de que no podés? El peligro del aprendizaje de la impotencia. (00:13:07)

-Puede ser que estés cometiendo este gran error cuando se trata de motivación. (00:15:14)

-Cómo las mediciones pueden impulsar tu motivación. (00:16:48)

-Pensamientos que sabotean tu avance: cómo identificarlos y cambiarlos. (00:20:00)

-No pongas tu motivación en el lugar equivocado: dónde enfocarte realmente. (00:22:10)

-¿Cómo encontrar motivación en esas tareas que parecen tediosas? (00:25:15)

-Hay dos tipos de mentalidad ¿cuál es el tuyo? (00:28:40)

-La montaña rusa de la motivación: cómo evitar los altibajos que te frenan. (00:32:49)

-El paso del tiempo desgasta la motivación… a menos que hagas esto. (00:35:06)

-Cierre del episodio: cómo sostener tu energía y avanzar sin rendirte. (00:37:04)

3 herramientas para recuperar y sostener la motivación [#549]

El Show de Superhábitos

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