本期节目我们邀请到越野跑者陈霖，为备战西部 100 和 UTMB，陈霖放弃厦门 by UTMB，她与我们分享了黑峡谷艰难夺西部 100 入场券的过程，带伤参赛且竞争激烈。从签约阿迪达斯Terrex到成为职业运动员的转变，以及在国际赛事如泰国 by UTMB、西部 100 和 UTMB 的经历，包括伤病退赛和心态变化。在此之外，陈霖还聊到推广越野跑的想法、面对外界评价的成长，以及 2025 年的参赛计划和未来的职业规划。

【主播】

楥子

【嘉宾】

陈霖

【Timeline】

00:28 - 01:33：楥子询问陈霖目前所在位置，提及陈霖放弃参加厦门by UTMB，陈霖回应是拿到机票后决定调整，接下来一个月专注恢复肌肉隐患和小问题，以备战西部100和UTMB这两场重要赛事。

01:33 - 06:20：陈霖讲述黑峡谷比赛，该赛事是美国三大顶级越野赛之一，赛道为美式超高速，成绩竞争激烈，金票难拿。她为在这场开年金票赛中拿票，虽带伤仍比以往更认真训练，还放弃了港百比赛，因为黑峡谷与港百间隔三周，为求稳选择全力备战黑峡谷。

06:20 - 09:53：回忆黑峡谷比赛，陈霖印象最深的是竞争的残酷，选手间差距极小。在50公里补给站得知自己排名第四，前面两人有金票，觉得金票较稳；80公里处确定自己是最后一张金票，决定全力冲刺。

09:53 - 11:47：尽管旧伤可能影响成绩，陈霖仍决定拼尽全力保住金票，哪怕后续可能需要长时间康复治疗。她和教练高老师默契十足，很多时候无需交流，高老师就能理解她的想法。

11:57 - 15:32：陈霖分享与高老师的信任建立过程，在跑步初期，高老师的建议让她打破对跑比赛的固有观念，多次成功预测她的马拉松成绩。2023年，高老师为她规划越野跑之路，先让她在马拉松达到一定成绩，随后报名168公里越野赛，陈霖在比赛中取得好成绩。

15:32 - 18:45：2023年崇礼比赛后，陈霖获得阿迪签约，成为有品牌的选手。起初她未全身心投入训练，10月决定处理好其他事务，专心做职业运动员。签约时她不敢相信，觉得自己很幸运，也深感肩负为品牌取得好成绩的使命。

18:45 - 20:00：陈霖回忆阿迪签约瞬间，在崇礼比赛中，阿迪工作人员在她比赛时就联系高老师赛后聊签约事宜，当时她并不知情，得知后十分惊讶。

20:00 - 22:20：谈及2023年泰国by UTMB，陈霖表示是因为该赛事是西部100的金票赛，若在百公里或百英里赛道跑到前两名可获金票，所以报名参赛。当时面对欧美顶级运动员，她觉得自己实力不足，只是尽力争取。

22:20 - 31:50：讲述2024年西部100比赛，陈霖赛前感染新冠，身体数据下降。比赛中100公里处脚伤严重，起初以为鞋进沙，查看后发现脚皮问题严重。尽管不甘心，她仍坚持跑到下一个补给站，后在众人劝阻下退赛，退赛时情绪崩溃。

31:50 - 41:40：陈霖带着西部100的遗憾参加UTMB，心态转变，只求顺利完赛。比赛中她遭遇饮食不习惯、肠胃不适等问题，多次想退赛，但想到西部100的经历还是坚持下来。她认为UTMB的经历比成绩更重要，成绩也不能完全衡量自己的能力。

41:40 - 45:54：陈霖表示愿意为越野跑做推广，认为职业运动员身份与推广越野跑虽无必然联系，但每个人都可以是推广者。她希望通过自己的经历让大家获得更强大的内心和豁达的生活心态。

45:54 - 54:20：陈霖认为自己起步晚，职业生涯短暂，所以刻苦训练，将别人十年吃的苦浓缩在两年。面对外界评价，她从容易内耗逐渐变得强大，学会接受不同声音。

54:20 - 59:06：陈霖介绍2025年参赛计划，最重要的比赛是西部100和UTMB，可能更多在国外参赛，具体规划因各种因素暂未确定。她表示只要能跑就会继续做职业运动员，未来若不再具备竞技能力，也会以其他身份推广越野跑。

Vol.152 越野跑者陈霖，无限进步

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