【灵魂拷问时间到~】

你还记得你上一次运动是什么时候吗？

你是否像删哥一样找到了心爱的运动，又或者是像馨哥一样尚未完全体会到运动的乐趣。在20+的进度条即将拉满的时候，我们都不同程度地意识到了运动的重要性。运动不止是健身房痛苦面具打卡，更重要的是它能帮助我们：

1. 解锁社交副本新剧情（徒步搭子比相亲对象更懂你的肺活量！）

2. 捕捉到鸭川晨跑时的风景

3. 收获反向出行的包场体验

如果告别了想靠近运动但又不知道如何享受运动的拧巴心态，我们每个人都能通过运动为自己打造两小时的专属乌托邦。当我们不再用外界的动力看待运动，而是真正地从内心对运动上瘾，感受多巴胺的快乐，这就是让人有幸福感的运动。

【本期高亮】

这期节目是糯叽叽的米麻薯红豆沙味！我们边喝边聊了：
- 都市人如何见缝插针找快乐运动时刻
- 徒步人最懂的反向出行操作

- 运动搭子比恋爱对象还难找？
- 5分钟运动也值得叉腰骄傲！

【正片开启】

01:54 深圳香港徒步玄学：全年最佳窗口期居然只有三个月？！（打工人流泪预警）
02:46 删哥从羽毛球小白进阶成"球场暴风"の奇妙进化论（内含神秘训练法大放送）
05:23 当友谊赛秒变奥运决赛：那些年让我们又爱又恨的竞技DNA
07:30 跑步爱好者集体心碎时刻："我好像没那么爱跑步了..."（但鸭川慢跑永远白月光！）
13:07 当代都市人自救指南：用徒步收集100种自然能量（麦理浩径生存手册已解锁）
19:25 反向出行大成功！爬黄山竟被我们玩成三人包场徒步
27:38 麦理浩径挑战者必看：这份避坑攻略能救你膝盖！
30:01 香港太墩山生存实录：说好的新手友好都是骗人的！
33:36 徒步人专属心碎BGM：工作日晴空万里，周末暴雨预警（谁懂啊！）
35:11 找徒步搭子の奇妙准则：ta可以不会拍照，但必须会讲段子！
36:40 普拉提体验报告：痛并快乐着的延迟满足
40:34 当代运动人觉悟：放过计划表！今天想动就是黄道吉日
47:49 重要发现！运动5分钟≠无效摆烂，叉腰骄傲.gif
57:18 都市人最奢侈享受：用运动打造两小时专属乌托邦

【听友专属小贴士】

1. 反向徒步大法好，节假日请自动开启景区隐身模式
2. 运动搭子相处法则：可以菜但不能鸽，可以慢但不能卷
3. 雨天徒步装备：防滑鞋+防水包+绝不看天气预报的勇气
4. 运动鄙视链退退退！广场舞和马拉松都值得点赞

快来评论区和我们唠唠：

1. 你也有过"反向出行"的神操作吗？
2. 分享你的离谱运动搭子故事！
3. 用emoji拼出你的本周运动报告！

//本期主播

馨哥&删哥

//音乐

We Can't Stop

Ballad

//联系我们

写信给我们：drunkfishhead@outlook.com

即刻：播客水调鱼头

微博：播客水调鱼头

//关于我们

《水调鱼头》是一档话题多元且反映思维流动的节目，两位主播分别来自湘北和江南，而“鱼头”正取自家乡菜剁椒鱼头和臭鳜鱼。我们期望通过对话来遐想，以反思来保持成长型思维。欢迎你和我们一起把酒吃鱼。明月几时有，把酒吃鱼头。但愿鱼常有，千里共婵娟。

大家可以在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「荔枝播客」、「喜马拉雅」订阅收听《水调鱼头》。在微博、小宇宙、即刻@我们，又或者支持我们，赞助我们升级设备、出周边！

VOL.54 都市野人的运动哲学 | 10+让人幸福地无痛运动的秘笈大分享！

水调鱼头

VOL.54 都市野人的运动哲学 | 10+让人幸福地无痛运动的秘笈大分享！