EP83.「瘦一輩子的本事」－跟減不完的肥說拜拜

本集節目以「瘦一輩子的本事」這本書為核心，探討減肥過程中常見的三大陷阱：壓力陷阱（情緒性進食）、外食陷阱、以及心理陷阱（剝奪感）。 節目主持人分享書中策略，例如：預先規劃飲食、在餐廳點餐時保持理性，以及建立正面思維來克服這些挑戰。 此外，主持人也強調即使減肥計畫失敗，也不應灰心放棄，應將其視為一次學習機會，並立即調整策略。 透過書中提供的技巧，例如列出減肥好處、製作提醒小卡以及肯定自己，能提升減肥成功率並維持長期效果。 最終，主持人建議減肥應循序漸進，切勿操之過急，才能持之以恆。