《身边人》第101期来啦！在蛇年开年，想与你一起聊聊职场人的精神状态、压力管理以及如何通提升工作效率和生活质量。无论你是职场新人还是江湖老手，都能从中找到探索出属于你自己的调节方法。今天除了聊怎么拥有好的内外状态，更有「带薪晒太阳」「会议室假会遁术」「咖啡外卖拖延大法」等2025最新摸鱼姿势大公开！让我们把带薪摸鱼写成OKR！最后，感谢维特健灵乌丝素对本次节目的特别赞助！

【本期福利】⬇️

维特健灵自1993年创立於中国香港，新中式滋补养生倡导者，现有3间gmp药厂、100+奖项记录，150个品牌专利和产品，全面照顾男女老幼不同需求，人人都能够「健康 ·喜悦 ·120 岁」。

多名内地及港台女艺人如曾黎、伊能静、惠英红都在推荐～养头发的同时还养身养气血，适合送给自己、妈妈、长辈们一起体验！能有效改善脱发情况、坚持吃还能生发和改善白发，职场不垮脸，头发不掉光，摸鱼也能“摸”出精气神！

欢迎大家在评论区留下你「职场回血偏方和精气神养护妙招，评论区留言截止到2025.02.20晚上8点，点赞前2名的听友，每人获得一份维特健灵乌丝素！打工人、家人的头发，由我们来守护！

此外，《身边人》也为大家带来了一些福利优惠券，了解详情请戳该链接到淘宝：89￥5pnMeh22vA6￥ m.tb.cn HU591 乌丝素

【本期主播】⬇️

噗噗猫�，esfj�enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。

晴朗�，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。

柚子�，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。

【本期时间轴】⬇️

00:08 复工后，你的精神状态是“满血复活”还是“行尸走肉”？

03:34 同事叹气会传染？办公室“活人微死”症状，你中了几条？

06:05 升职不加薪，活多到忘吃午饭…这班是非上不可吗？

09:21 梦里都在被审计追杀？打工人如何摆脱职场PTSD？

11:00 职场压力显化如此多，熬夜脸/健忘症/咖啡成瘾…情不自禁对号入座！

13:13 我们该如何进行自我养护和状态调节？

24:20 气血不足，掉发脱发，认真记笔记听这里！

28:12 除了内用小方法、还有哪些外在养护好方法？

34:36 2025最新OKR：把带薪做万事写进KPI！

42:31 卷不赢又躺不平？不如学习养护自己这节“职场必修课”！

【支持鸣谢】�

感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。

�【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）

�【后期制作】噗噗猫、柚子

�【收听方式】听友可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。

号外号外

欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

职场人的精神状态与自我养护：把摸鱼写成OKR！E101

身边人

职场人的精神状态与自我养护：把摸鱼写成OKR！E101