痛经真的只是身体问题吗？从《好东西》聊到月经羞耻，这期节目带你探索痛经背后的深层原因！

✔️ 月经羞耻对健康的影响：那些你未曾察觉的隐形压力。

✔️ 痛经常见体质剖析：肝气郁结、寒凉体质、思虑过度的调理方法。

✔️ 情绪和身体的秘密连接：情绪的记忆如何影响你的身体？

中医视角告诉你，痛经不仅能调理，还能让你重新认识自己！💡

✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！

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vx：qingbai336（备注：小宇宙听友）

本期您讲听到：

00:45 从《好东西》聊起，「月经羞耻」和我们对女性生理期重要性的普遍忽视

10:24 大多数女生的痛经绝不仅仅是身体层面的问题，而是认知层面的「限制性信念」在作祟

14:47 所有痛经的女生请问自己3个问题，第一：你是否在“是男孩”的期待中出生？

17:12 “女人是一种处境”：当我们因为外在的「性别期待」而导致内在自我价值模糊的时候，身体就会用女性所独有的生理痛楚来提醒你

23:48 问自己第二个问题：第一次生理期时，你的妈妈或其他亲近家人的反应也没有让你感到羞耻或难过？

32:58 第三个问题：过去有没有那次生理期经历过情绪崩溃？情绪是有记忆的

40:07 痛经常见体质1：寒凉肝淤｜不通则痛，大部分痛经的女生都是肝气郁结的

42:14 行走的痛经体质：冬天露脚踝、后腰、后脖颈，夏天露肚脐

45:07 痛经常见体质2：肝火旺｜肝气不舒不仅情绪容易烦躁，还会影响气血和美貌

46:25 痛经常见体质3：思则气竭｜浑身没劲通常源于思虑过度，往往需要更长时间去调理身心

50:23 两个具体调理方法：「事事顺心」药香组合+化淤补气食疗法

54:36 调养身心最重要的是牢记不要心急，尊重自然节律

认识主播：

九衢

总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。

本期嘉宾：

梵滌

师从药王孙思邈第48代家族传承人。高级心理咨询师。中医健康管理师。情思地图传承疗愈推广者。多年专注与情绪疗愈与中医心理学工作。最近换了很飒的短发，细致、专业，自带疗愈光环。

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04从《好东西》看月经羞耻：中医视角下的痛经与情绪管理

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