大家好，欢迎来到园姐的《缤纷乐园》！

今天我们迎来了「100个园气女孩的故事」系列的第一位返场嘉宾，牛牛。

给新加入的朋友再介绍一下这个栏目，园气的园是园姐的园。为什么是这个园呢？是因为园姐最近搞了个大事，成立了园气up社，她将助推1000名园气女孩成为高我版的ip。园姐相信，普通女孩也能做厉害的事。如果好奇园气up社是什么，可以划到shownotes的结尾，查看园姐为你精心制作的详细介绍海报哦！

今天的园气女孩牛牛和上一期又有哪些成长？她探索出的稳稳的幸福是什么，对我们又有哪些帮助呢？跟我一起听下去吧！

🧭 本期指南

01:50 牛牛清爽版自我介绍：我有多fancy不重要，重要的是我能为你带来什么价值

03:52 教练也会内耗吗？有！而且牛牛还有两个！

07:10 当遇到远高于自己能力的目标的时候，我该怎么办？

09:42 挖个新坑：亲密关系中，当我想找别人聊，但是我拿捏不好打扰ta的度的时候，我该怎么办？

11:57 当遇到能力边界，牛牛怎样拯救自己于水火？奔三考研，三刷十年真题总结出的经验

14:34 关注事实层和状态层

15:15 当目标可能没办法达成时，迎难则绕

21:17 考不上咋了，我还日更做成了小红书账号哎！

27:04 牛牛考研心态稳定的秘诀：找了四个不同细分领域的教练托举自己

32:05 人生主题：可能不符合社会评价标准但稳稳的幸福

33:08 上干货！牛牛的OKR技术和她能为我们提供的帮助

53:26 爽文出现：请一个职级比自己老板的老板还要高，却只花自己五分之一工资的人来做文档秘书是什么体验？

56:44 省流回顾

Q&A问答环节！

57:43 林小白：搭建四个教练这样的支持框架的思路是什么？

61:37 林小白：接触教练的途径有哪些？以什么标准来筛选适合自己的教练？

71:22 园姐补充：如果自己作为教练没有被继续选择，也只是和这个人不匹配，不用自我怀疑

72:33 搞搞：什么时候会选择终止项目来止损？

81:19 片片感悟总结：迎难则绕，是斯坦福人生设计课，也是园气up社种子教练培养体系的逻辑。

📭还可以在这里找到我们：

公众号：园姐的缤纷乐园

知识星球：双曲线俱乐部（加下方小助理微信，备注“播客+星球”，有惊喜掉落哦）

b站|小红书|视频号：园姐-fightingmom

商务或获取更多干货资料，请添加助理微信号：fmzhuli2024（备注来意）

🎶本期bgm

片头：La Vida Seguirá （生活还得继续）-Álvaro Soler

片尾：Joyful-园气up社毛菇

E011「100个园气女孩」28岁痛哭一场：辞职、创业、分手、考研

寸心浅悟