便秘和大便干燥到底有什么区别？改善的首选一定是先从生活方式和作息入手，找到原因，比如当代年轻人的压力和久坐也是便秘的形成因素。那些所谓的通便保健品到底管不管用？本期我们从西医和中医两个视角同台探讨我们生活中离不开的这件事儿。

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阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤

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时间轴

01:04 便秘是常见问题

01:29 什么是便秘？

02:00 不是所有情况都叫便秘？

02:46 便秘有哪几种分类？

06:10 每天都一定要排便吗？

07:09 喝点儿泻药就管用了吗？

08:44 多喝点儿水能改善便秘或者大便干燥吗？

10:06 这类便秘患者是消化科关注重点

关于原因

11:31 当代年轻人的压力和久坐也是便秘的形成因素

12:45 心理因素所导致的便秘

14:03 药物性因素导致的便秘

14:45 女性比男性便秘的情况多？

15:09 女性便秘的中医角度

15:51 中医逻辑下的便秘原因有哪些？

17:58 当代年轻人的便秘主要原因是什么？

21:04 去陌生的环境就不能排便是怎么回事？

相反问题

25:17 “直肠子”是怎么回事？

27:58 先要考虑排便的节律问题

29:10 听过“调时差”，但是可以“倒屎差”吗？

30:18 女性生理期腹泻拉肚子正常吗？

饮食调理

31:33 便秘和大便干燥在中医调理参考？

33:21 便秘和大便干燥应该在饮食上怎么调理？

避坑指南

35:10 吃益生菌真的管用吗？

37:05 莓果粉类保健品不一定等于莓果（西梅汁而非西梅）

40:31 长骨头的药里添加极大量解热镇痛药的案例

41:10 “蛇皮肠”的罪魁祸首是谁？

43:21 最危险的是自制酵素

44:15 不改变饮食结构，益生菌也只能改善一段时间

殊途同归

45:53 杏仁在中医理论中“宣肺通便”的应用

47:04 需要“宣肺”的患者都有哪些症状？

47:37 COPD（慢性阻塞性肺疾病）的便秘症状

48:33 中医的“增液承气”法

关于马桶

49:44 上厕所的姿势怎么样更利于排便？

51:00 智能马桶是不是更有利于排便？

52:00 智能马桶是如何避免痔疮的发生？

52:31 公共厕所的蹲坑更适合

53:23 在医院中的场景坐便更适合

误区和前沿

54:41 常年用开塞露会怎么样？

56:57 中医的通便小妙招

59:18 对于老年人便秘的中医观点

01:02:05 蒙脱石散和‌灶心土的区别

01:02:38 “里急后重”指的是什么？

01:02:56 “肠易激综合征”指的是什么？

01:04:54 器质性便秘一定要重视

01:06:45 前沿科技“消化道震动胶囊”和中医角度的“行气化滞”

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