【内容简介】本期节目提前一个多月跟大家聊“抵触回家过年”这件事。不管你选择过年逃家，还是过年回家其实都适合收听。我们尝试提供一些很重要的角度，帮助大家更通透、更释怀地理解“想逃”背后的复杂心理，从中得到沟通和自处的启发。这是我们节目第二次聊这个话题，今年又有一些新的火花。

【摘要】
00:00:36 沉浸式非暴力沟通学习课程广告
00:03:49 正片开始：中青过年想逃家，内心多抵触
00:06:58 难受来自无法硬凹，硬凹的亲密各种走样
00:11:46 我们为什么不能直面关系中的生疏
00:19:34 亲子双方都要理解就是无法快速回到“亲密舒适区”
00:25:10 凉意如何转化不敢见初高中同学背后的心理
00:30:35 不是不想回家，是正在建立自己内心的新秩序
00:37:50 如何应对问不合时宜问题的亲戚，如何“不为所动”
00:46:17 不给自己给不出的东西，万能拒绝句式
00:49:53 有些冲突不是你的人生课题，选择保持距离
00:54:13 以改变为期待的交流往往意味着无法改变的挫败

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沉浸式非暴力沟通学习课程 by 凉意｜2025年第一期正在接受报名
本期课程时间：2025年2月11日-4月1日
非暴力沟通又被称为爱的语言。它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。
特别适合：
· 想在动荡的外部环境中想获得安定的内在力量；
· 想科学地修炼内在，增强“软实力”；
· 想改变“要么忍，要么狠”的两难；
· 想自己的表达能被理解，对方乐意听和听懂；
· 想在沟通后得到支持，有效沟通；
· 想在情绪风暴中找到出口和方向；
· 想减少自责、愧疚、愤怒等内在消耗；
· 想找到爱自己的具体可行路径；
· 想在窒息的生活环境里有支持网络；
· 想培育更健康的长期关系；
· 想更从容地活出内外一致。

报名方式：因平台不能放链接和二维码，请移步微信公众号“有点凉意”获取，或加微信qihelianai获取。

【开场、过场、结尾音乐】
Gentle Heart｜Joshua Hyslop｜Gentle Heart
【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”

【剪辑】青傈；凉意

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E175 中青过年逃家指南：接纳生疏是重建亲密的开始

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