上一期我们的年度回顾更偏个人故事类，以及回答了经典年终总结40问。这一次，我们用了两个很好用的框架帮我们深挖2024的可取和不足之处，在不同领域对2025做战略层的目标，将目标可视化之后，我俩都动力满满。

本期内容时间线

02:11 参考框架：即刻‘有趣的自律大人’+朋友圈图；

03:51 Part1：搞钱之主业；

05:18 小喵：不做职场老好人；

05:56 处理了公司未遇到过的难题，我看到了自己的潜力；

06:53 ‘准备，是留给有机会的人的’；

09:28 给自己留白时间，开拓客户新思路来来来！

10:24 AR：最大的转变，对工作有Ownership；

11:38 J人微P：做计划，帮我提升了太多效率；

12:13 家人们，AR的周计划里会把洗头也放进去，理由竟然是...

13:00 2024两个上：上量+上强度；

14:22 ToB的销售需要做啥，了解一下；

15:37 如果有些结果要靠运气的话，那我劝你上量；

17:31 做决定要果断，不要把时间留给犹疑和比较，大脑不喜欢矛盾的指令；

21:27 虽然计划一定会有变数，但还是要有计划；

23:18 2025：要落地，要执行，要闭环；

25:54 一位外贸业务员的2025：要好好熟悉和利用不同平台；

27:22 从工作到感情处理，不要主观臆测对方的想法，去听他真实的反馈；

29:03 学英语，真是我俩一辈子的事儿啊！

29:48 最好的练习就是直接开口说：从‘先想后说’转变为‘先说后想’；

32:19 事事有回应，短期做不到的也要有回应而非回避；

33:38 Part2：搞钱就是搞自己之副业；

34:43 小喵：及时记录，训练写的习惯，每天写50个字儿！

36:45 给大目标设计一个最小阻力之路：AR每晚都会把第二天要穿的衣服准备好；

38:53 欢迎大家关注小喵的喵账号🍠；

39:36 AR的副业框架图：你做的一切，最终都是在还原人生而已；

40:14 Girls无界是我俩的成人大学！

41:00 贝勒的抖音账号体现了AR那段时间状态是否松弛；

41:24 我喜欢贝勒，也喜欢和贝勒在一起时候的我自己；

42:16 如何抓住一闪而过的念头：文件传输给自己发条语音or先写关键词；

45:22 如何找到自己真正热爱的事？那些你做起来特别亢奋、毫不拖延的那些事儿；

46:04 面对想拖延的任务：给自己设计一个更喜欢的环境，比如和喜欢的人一起办公；

47:50 播客可以作为内容创作的起点：2025，希望Girls无界全面开花！（开一半也行！

49:33 刻意训练写作+日常记录个人故事；

53:48 谁懂，单亲（狗）妈妈独自打拼尊嘟无法兼顾工作和生活；

54:28 Par3:个人提升之身体健康；

55:02 小喵：早睡早起这个事儿，我只能做前半段，早睡；

56:36 AR：我必须有意识地训练自己多睡会儿；

58:05 不是闹钟叫醒我，是我醒了在等闹钟响——难道我是被梦想叫醒的？

60:22 小喵运动专项突破之自由泳+滑单板+倒立走，逐渐成为杂技艺术家；

63:18 外卖点的少的原因竟然是因为配送费太高了；

65:57 AR饮食上的转变：喝美式+吃菜叶子；

68:15 2025运动展望：练肩、核心、臀、瑜伽、冥想；

72:15 好好研究研究身体这个精密机器；

73:03 Par4:个人提升之认知；

74:12 小喵：要开始看历史+主动找人聊天；

76:36 AR：心理学的书对我来说两个作用，一个是看清自己，第二个是更好的理解别人；

79:26 在Notion上搭建自己的阅读框架+每天有雷打不动的阅读时间（春夏可以放在清晨，秋冬可以放在晚上）；

82:00 播客是我最大的输入来源，每天固定输出3个播客笔记；

83:11 我们都开始向经典求索了：佛学入门、庄子、老子；

86:20 Part5:人际关系之亲情；

88:59 自我觉醒后，如何与父母建立深度关系，我们也在摸索中；

91:33 重视父母的身体+买礼物；

92:04 Part6:人际关系之友情；

93:50 爱情，也应是始于友情的；

96:17 小喵：新一年要把更多时间留给朋友；

96:25 AR：更聚焦，更向内，更果断；

97:16 今年确实有意识建立了一些深度关系；

99:40 AR2024的奇遇：咖啡店偶遇的小姐姐、室友妹妹、总坐老位置的五花马、老朋友的‘翻新’时刻、超温馨的cafe...

103:40 双轨制友谊？深度关系+搭子，我都要！

105:12 2025在关系里，‘Dive in,Polish out’；

105:38 ‘距离产生的不是美，而是美的错觉’；

106:00 爱情是带性的友谊，友谊是不带性的开放关系；

107:41 爱是主动发出的一个动作；

110:00 （即将）中年人，甜而不腻的恋爱；

111:53 每个人的出现，都手握一份赠与你生命的礼物；

112:47 何为爱情里好的结果？

113:36 Part7 2025书单一览；

124:01 一句话总结2025之我。

⬇️ 我们整理时用的框架

1、转自即刻【有趣的自律大人】

2、朋友圈淘金

AR的副业框架：

特别推荐：

🎧 播客｜自习室STUDYROOM｜48.卷王的年终复盘

🎧 播客｜纵横四海｜EP55《多代社会》

🎧 播客｜玄而未决｜试试用「道德经的思维方式」来指导人生

🎧 播客｜进化人生｜Vol.50 90分钟聊透正念

📒 即刻｜有趣的自律大人｜2024年复盘

🎬 视频｜B站｜佛学入门40讲

书单合集

💡智慧时刻：《庄子浅注》《老子他说》《道德经》《沉思录》《维特根斯坦传》

🫂治愈时刻：《不原谅也没关系》《拥抱你的内在小孩》《清醒地活》《当下的力量》《旅行的艺术》

💪效率时刻：《微习惯》《眨眼之间》《反脆弱》《心力》《最小阻力之路》《思考，快与慢》《学会提问》《自控力》《刻意练习》

📢影响时刻：《演讲的力量》《引爆点》《秒赞》《影响力》《定位》《营销笔记》《Lululemon方法：创始人亲述》《好好提问》《多代社会》

💰搞钱时刻：《薛兆丰经济学讲义》《金钱心理学》

🏋️健康时刻：《肠子的小心思》《控糖革命》《我们为什么睡觉》

🤔玄乎时刻：《自私的基因》《自卑与超越》《津巴多普通心理学》《梦的解析》

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整理过后，期待满满！2025，蓄势待（已）发！

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祝你也尽情享受属于你的这一天！

29. J人姐妹展望局｜2025，未来之我可视化！

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