本期内容：

今天我们将深入探讨一个永恒的主题——情感。在这个特别的话题中，我们将跨越亲情、友情和爱情等的边界，分享我们最近的思考和感悟。情感，他是一个极奇复杂的纽带，它如何塑造我们，又如何影响我们的生活？我们希望通过这次深入的对话，不仅能够解开我们最近心中的疑惑，也能为你提供一些解决情感困顿的线索。

在这次播客中，我们也会和大家分享《爱的对谈》这本书，分享我们对爱情、亲情和友情的独到见解。我们将讨论如何在这些关系中找到平衡，如何表达和理解爱，以及如何在挑战中成长。无论你是正在寻找情感的慰藉，还是希望加深对情感的理解，希望我们这期播客都将为你提供新的视角和思考。

以下的时间线供您参考：

00:14主播自我介绍；

00:49本期主题；

01:50我们最近对于情感的想法和困顿；

02:23我们为什么会期待亲密关系？

07:29AR中秋旅行带来的友谊情感的思考；

10:04小喵最近对于情感的困顿；

12:21AR：「有效陪伴」；

13:36 也可以做陪伴中做各自的事；

15:39分享对于感情的维系是很重要的；

17:48把‘爱’分散到各处：家人、朋友、工作、宠物甚至陌生人；而不是只执着于一个人；

20:04我们最近对于情感的改观和变化；

20:17小喵对于AR感情观好奇的部分；

23:05AR：在可控的情况下，先去释放善意和信任；

25:51:「新的自己才能解决旧的问题」；

27:13《半熟男女》：爱一个人是可以伪装的？

30:05「你没有给到自己的东西，任何人都不会给你」；

31:28《爱的对谈》：无数次让我们眼眶湿润的一本书！

39:02《爱的对谈》作者介绍；

40:10AR读后感1：在生活里不被理解和看到的地方，去书里找寻；

41:35AR读后感2：怎么能有一本书兼备工具书+文学表达；

42:51 摘书评：这个书文字背后是伤痛沉淀出的明静和豁达，值得全文背诵！

43:39如何找到爱；

64:01如何维系爱；

72:14‘性’也是看见和被看见的一种形式；

86:58爱与失去；

95:07如何保持健康的情感关系：先爱自己，从爱自己的中理解何为‘爱’，才能更好地爱别人；

97:19结束语。

📖 《爱的对谈》原文引用：

1、对她来说，爱无处不在：工作中、信仰里、家庭中、友谊里，还存在于她对自我理解和哲学的不断求索中。

2、有时候，人们进入一段关系，是为了证明自己缺失的东西。大部分时候是在自我拷问。

3、强大并不意味着你不需要他人。从爱中脱离的女权主义是危险的，因为事实上你是在与周围人的关系中去理解自己。

4、弄懂自我关怀和自我怜悯之间的区别，是我们可以更善待自己的一种方式。

5、生活并不只有一种爱，而是有很多种。它意味着与伴侣建立爱巢——如果你想要伴侣的话——它也存在于有目的的孤独中，存在于创建一个别人与之相连的事物中，存在于陌生人有爱的话语中、友谊中、家庭中，存在于时而明亮时而阴沉、永恒的天空中，存在于你整个人生中。它也意味着，要理解所有爱的形式都不是被赠予或伸手索取的；它们是经由学习获得或努力赢得的。

6、爱并不是一种激情的状态。它是一个动词。它包含着行动、表现、仪式、实践、交流、表达。它是对自己的行为负责任的能力。责任即是自由。

7、我们所爱的人就像星辰，我们拥有特权挖掘出他们内在多层次的世界、五彩斑斓的色彩和深度，而他们也有潜力为我们做同样的事。

8、爱——自恋的反面——是有能力看到对方、对方的生活和感受是真实的；爱是能够将对方客观的样子与对方被我们的恐惧和欲望所塑造的样子区分开来。

9、看到自然中生—死—腐烂的循环让我明白了一切。姐姐的身体微粒现在飞到了宇宙中，重新组成了任何一种它们将要重建的东西。我意识到，在自然界中，没有死亡，就没有新生。枯死的树木坠落到地面上，它们将会成为滋养树木、为幼苗提供生长的养分。枯死的树木给予了小幼苗生长时所需的所有养分。

10、承认自己的破碎是一件非常浪漫的事情。

11、坠入爱河的一部分是让另一个人对你施加影响。

12、《法式火锅》：幸福就是继续渴望你已经拥有的东西。

13、曾经从不相信灵魂伴侣。现在我觉得，我的未婚妻就是我的灵魂伴侣。我感觉自己已经认识对方一百多年了，然而每天仍有更多可以去了解的地方。我爱这种可能性，未知存在于熟悉中。

14、当女性允许自己说出来，并诚实地表达自己内心的复杂感受时，她们也拯救了彼此。我的女性朋友们屡次救助了我。

15、也让我意识到，我从未真正爱过我在二十多岁时约会过并且将他们理想化的男性们。我从未投入精力帮助他们成长，或看到对方的全貌，我更在意自己在对方眼中的样子。

16、有时旧的友情像生长中的植物，花盆已无法承载根系：它们仍有生命力，仍在生长，但需要更多的空间存活。我们也需要更多的空间去容纳更多的人和经历。

17、假如友情是牢固的，你们会允许彼此以新颖或意料之外的方式发展自己，而非执着于旧模样。

18、爱是一种我们用来抵达彼此的作用力。

19、说到自爱，并不是说爱自己，而是接受所有人都有不那么光鲜的一面，而这一面并不会让你与一段优质关系无缘。它们并不意味着你很糟糕，不值得被爱。它们仅仅意味着你是人类大家庭中的一员。

20、和朋友们在一起我可以表现出更多的脆弱，因为在朋友面前袒露真实的自己时，似乎风险更小。而对于一段浪漫的情感关系来说，则有太多的社会期待。

21、我曾希望自己能早一些明白，只有当你觉得自己值得被爱时，才能感受到爱，包括做一些让自己感受良好的事，比如发展事业、更为独立、结交朋友。但实际上，我认为更重要的是，理解自身的欲望、冲动和复杂性。拒绝用虚弱、匮乏、恶劣、破碎这样的词来主要形容自己，并用你真实的样子定义自己。

22、真切、坚实的爱可以承受住困难。可以经受住你作为人类的种种问题，经受住你的缺陷、你的郁郁寡欢，经受住你对伴侣的不满。我希望自己事先可以知道，即便你无法安静、无法完美，爱也并不会消失。

23、一旦接受了最近的关系之间也存在着无限远的距离，比肩同行的美好人生才能应运而生，如果双方可以成功地爱上彼此之间的距离，就能以广阔的天空为背景并视对方为完整的存在。

24、爱是实践，是持续地袒露自身，是你和另一个人之间存在和变化的强大作用力，理解到这些是很有帮助的。为了应对这些宏大的话题，我们应该先从小事入手。

AR的灵光乍现💡

💙 保持坦率和自我革新，是维持新鲜感的两要素。

💙 当你对世界的联结够多，每一段关系都可以是‘轻盈’的。

💙 去爱一个让你看到更多可能性的人：否定别人的时候也请同时救救ta。

💙 内心深处丰盈的时候，自己吃火锅不是什么难事！

💙 情绪其中包括了很多信息。

💙 浪漫并非鲜花满屋。浪漫是一种集合了发现、感受、表达的能力。

💙 和爱人见面总会出现不同的氛围。别急，多一些时间去让它出现，这也是一种新鲜感。

💙 我们不会永远是高昂的，接受它。

💙 我在感情里是‘无为’的。

💙 阶段性友谊的解法：允许对方有不同经历，通过这些不同的经历你可以了解到更全面、更多元的她。

💙 ‘失去’的意义很广泛。失去某个人，意味着我们身上和ta最相关联的那部分也随之失去了。

💙 我爱你，不是为了你爱我，而是因为我想要「抵达」你。

小喵的灵光乍现💡

💙 伪装的彼此很难达到更深层次的爱。

💙 在想要这份爱是真诚的前提下我需要是真诚的。

💙 要尝试接受不同阶段那个冲突和矛盾的自己，而不是单一层面的定义自己。

💙 浪漫的小举动不只是一种爱的具象化显现，也是你安全感的来源。

💙 维系爱是双向的过程，一个人在自我革新的同时，另一个人也可以发现在革新的你。

💙 当你坚定爱不会消失的时候，你们之间会围绕着一条线上下波动，但是还是一直在前进的。

💙 你其实一定程度上需要正视这种距离，这种爱的关系才能得以延续，而且才能得以健康。

💙 正确的理解朋友间“嫉妒”这个事也可以更能理解朋友之间的差异化。

💙 我们从一出生开始其实已经面临这各种爱的失去，请不要害怕爱的失去。亲人的失去，但是爱还存在，同时也在延续。

💙 信任还是一切健康，健康关系的基础。

💙 要重视“我”和“我们”之间的关系。亲密关系不是完全统一，它需要接受差异，承认对方的独立性，留有一定的空间感和自由。

📒 本次播客提及：

书籍｜爱的对谈

书籍｜真想让我爱的人读读这本书

播客｜自习室｜33.爱是个技术活，这本书就是操作手册

播客｜得意忘形｜No.60：感受与生命合一中的爱的扩张

播客｜虚实之间｜E046 婚恋经济学：数字解读幸福，理性寻找浪漫

影视｜半熟男女

影视｜法式火锅

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祝我们都能通过「爱」，抵达对方，抵达世界。

16. 通过爱，我「抵达」了你｜聊聊‘爱’这一永恒的话题

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