大部分人跑步都是脚后跟先着地，但如果试试光脚，你大概率不会这么跑，因为后跟太疼了。等等，那软底运动鞋发明之前，人是怎么跑步的？古代人又是怎么跑步的？

最近读了一本书《天生就会跑》，除了精彩的故事，里面关于跑步与伤病、跑鞋、人类进化过程的思考，也很让人耳目一新。但是，书里指出的跑鞋发展发向，似乎跟今天的事实截然相反。

抱着这种好奇，我尝试把这本书和如今的跑鞋行业相结合，得到了一个精彩的故事。

主播：刘易非，「鹰眼时间」主播，微博、小红书@特特非

（个人鸣谢：艾布兰，光脚跑者）

时间轴：

00:59 探访最强的耐力跑者

08:16 现代跑鞋如何改变跑姿

15:26 普通跑者适合尝试薄底跑鞋&光脚跑吗？

18:43 跑步与人类直立行走之谜

25:00 人类跑赢羚羊

32:09 现代跑鞋，变厚变薄再变厚

40:27 碳板改变跑步营销叙事？

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Vol.94 光脚的，穿鞋的

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