Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目一口气回应了攒了好久的豆花投稿，涉及习惯和自律、时间利用和焦虑、考前执行力、异国恋、工作学业平衡等问题，希望可以给大家带来力量！

【食用指南】

� 欢迎你在评论区也给投稿里的豆花支支招！也欢迎持续向我投稿呀~添加我/加入听友群：xdmjiligulu

本期节目感谢七幕人生音乐剧的大力支持！《我，堂吉诃德》中文版音乐剧十周年纪念版封箱之旅最后一轮演出即将结束！最近在北京还有演出场次~欢迎在北京的各位豆花儿前去观剧！专属优惠购票方式如图

【火锅菜单】

4:01 身份认同竟然也可以帮助养成习惯？

6:50 实现了“我就是”，自律不该有反向的“奖赏”

11:30 “我想做”而非“我必须做”，深层次挖掘动力

14:01 沉迷刷重生文同人文…我是怎么彻底戒断的

17:03 好习惯有奖赏，那坏习惯也找点“负奖赏”吧

20:43 生活失去热情的时候，就去做好三件事

23:10 将来/可能/也许清单：连点成线的成长秘诀

28:17 “无所事事”的时光，是在为成长积蓄势能

31:09 投稿的意义：写下来的瞬间你就感觉好了一些

35:30 音乐剧推荐！我永远爱戏中戏这种巧思

39:09 高压面前总逃避去做些有的没的，真的太正常了！

41:20 提升执行力：具体、落地的routine串起一天的行动

44:28 刚谈两个月即将面临五年异国，怎么选

48:00 即使没有童话般的完美叙事，我也还是想去“撞南墙”

53:28 分手后自我复盘：转变思路，专注成长

57:43 游戏视角打怪升级，生活里这些阻碍都不是事！

1:00:43 和身边环境格格不入：我们或许不需要融入

01:05:07 第一次这么全！11月每期节目预告！

� BGM：《飞松》-陈粒

� 本期封面：来看一个家里的彩虹�

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

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53：成长是在连点成线中积蓄势能：从“我想成为”到“我就是”

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