S4E20 《輕鬆駕馭意志力》(下)(會員專屬)

本集節目接續上集，深入探討意志力與多巴胺之間的關聯。講者透過老鼠實驗指出，多巴胺所帶來的是「快樂的承諾」，而非真正的快樂。現代科技產品如同電擊器，操控著我們的多巴胺迴路，使人們陷入沉迷。節目的後半部分則提供了一些應對策略，包括辨識渴望與滿足之間的差異、運用「魚缸抽籤」的技巧、遠離壓力與負面資訊、學會寬恕自己而非自我批評，以及認識並連結未來的自己。最終目標是提升意志力，實現真正的內在富足與幸福。